很多人养生，最后养出了一身病。
一个人每天跑5公里。他认为这很健康。几个月后，他的膝盖半月板磨损。医生让他必须休息。另一个人只吃水煮菜。她不吃肉不吃油。她想让体检报告好看。下次体检，她的几项指标出现异常。
这些人模仿网络上的健康方法。他们复制别人的运动和饮食。他们看到完美的身体和食谱。他们强迫自己去执行。他们的身体却给出了不好的信号。
北京大学教授季羡林活到98岁。他的生活没有严苛的锻炼。他的饮食没有太多的限制。人们问他长寿的秘诀。他的答案和身体锻炼无关。他谈论的是内心状态。
他认为不执着是第一点。生活里有些事无法被我们控制。一个工作项目失败了。一个孩子的考试成绩不理想。强行要求完美的结果，人会很累。
人总是为难自己。
一对夫妻。他们的孩子写作业很慢。夫妻两人每晚都对着孩子大吼。这种状态持续了很久。他们每晚都焦虑，愤怒，然后疲惫。
去年，这对夫妻去体检。医生在两人的身体里都发现了甲状腺结节。医生询问他们的生活。他问他们是否长期精神紧张，情绪波动大。
季羡林谈到的第二点是不贪心。看见别人炒股发了财。自己心里就羡慕。然后把自己的养老金全部投进去。市场发生变化，钱就没有了。
看见邻居换了宝马车。自己也想要一辆。他去银行申请大额贷款。车买回来了。每个月的车贷成了巨大的压力。他晚上开始失眠。
欲望是一个无底的洞。
守住自己的生活。过好自己的日子。这比追逐别人的光环要重要。外在的攀比会制造内在的消耗。这种消耗会影响人的睡眠和情绪。
他谈到的第三点是不计较。为小事生气，很不值得。一个人去菜市场买菜。摊主多收了他2块钱。他为了这2块钱，生气了3天。
还有一个案例。一个人的同事抢了他的功劳。他非常生气。他的胃疼了半个月。这些事情消耗了他的情绪。也影响了他的身体。
一个大爷嫌楼上邻居太吵。他找了一个棍子。他每天晚上用棍子捅自己家的天花板。他用这种方式抗议。楼上的邻居没有改变。他自己先病了。
他因为长期生气和熬夜，患上了高血压。他为了和邻居较劲。最后伤害的是自己的身体。这种行为没有解决问题，反而制造了新问题。
人的情绪和身体健康存在关联。长期的愤怒和怨恨不是凭空消失的。它们会以某种方式在身体上体现出来。很多医生都观察到了这种现象。
身体里出现的一些结节或增生。医生常常会询问病人的情绪状态。他们会问病人最近是不是压力大，是不是经常生气。这是一个常规的问诊步骤。
养心就是养命。
季羡林本人也得过癌症。他后来康复了。他说这次生病的经历，让他想通了很多事。他开始更加关注内心的平静。他认为养心比养身更根本。
现代人应该看到这一点。不用去和网络上的人比较身材。不用去照搬专家的食谱。那些让你感到痛苦的所谓“健康生活”，可能是一种伤害。
身体有自己的智慧。它知道自己什么时候累了。它知道自己什么时候饿了。听从身体发出的信号。这比遵守任何外在的规则都重要。
季羡林用他98年的人生提供了一个例子。他吃自己想吃的东西。他累了就安心休息。他总结过自己的生活态度。
他说要学会两件事。
该放的放。
该忘的忘。
身体最懂得这个简单的道理。