各位研友大家好！
我是酸奶，非常荣幸能与大家分享我的跨考经验，希望能给大家考研路上带来一点启发和力量。
我本科毕业于一所双非师范院校，备考时已经在中学当了5年教师，还是一位宝妈，而且我去年开始考研的时间也比较晚（去年5月中才开始准备），能够一战上岸教育部6所直属师范之一，我有以下经验分享：
关于考研心理建设的心得
1.心中有理想，考研路上心不慌。
人只应服从自己内心的声音。（黑塞）
考研之前，大家好好想一想，我们读研的初衷究竟是什么？沉下心来想想自己想要什么，又适合哪条路。
我是工作5年后决定考研的，正是因为随着工作时间的增长，我发现所学并不能很好地满足实际解决问题的需要，我需要更深入的学习更系统地学习。
而且随着社会的洗礼，我发现了工作后学习机会越来越少，我感觉时代在发展、进步而正值大好青春的我却被困在一个小牢笼里越来越落后、越来越贫瘠，所以我更加认识到学习机会的可贵，要珍惜学习时间和学习机会。
而且经过探索，我也明白了自己想要的是什么样的生活，适合什么样的道路。（人可以不考研读研，但不能停止思考学习探索。）
当下定决心后，就开始干！
按照自己的节奏风雨兼程。不要害怕开始得晚，当你愿意并且开始着手做，那就都不算晚，因为只有行动才会给出你想要的答案。
最怕的是没有目标，每天浑浑噩噩地度过，那才是浪费时间。
2、暂时忘掉目标院校，专注于学习本身，享受学习过程：
新学会好多英语单词，开心。能逐渐看懂一篇英语文章，开心到爆，政治哲学思想令人开悟，专业课学习让人在某一领域认识更进一步，收获满满…
只要认真学习有收获了，这种感觉就很好很爽！
考研之初选定目标院校后（我的建议是选的目标一定要比自己的目前水平高一些的，因为发展是在“最近发展区”内取得的，如果目标定得太低或者目前自己轻轻松松就能完成的，一是在备考过程中不会那么努力，二是如果考研结束后你的内心可能会有点后悔’为啥当初自己没选某某好大学….’），就暂时把目标忘掉，专注于学习本身。（建立掌握目标，建立内部动机）因为只有这样漫长的考研过程你才不会轻易焦虑或者放弃。
考研更重要的其实是学习的过程，至于结果，只要你踏实地完成了过程，好的结果就是水到渠成的事儿。
3、依照计划表按自己的节奏循序渐进：
而且不要与别人比进度（因为每个人的吸收掌握情况是不同的），但要有计划。坚持每天有安排有计划，坚持每天完成任务打卡。因为我们的大脑其实是喜欢执行清晰明确的指令的。
每日、每周的短期目标完成打勾，不仅让你的时间效率更高，而且让你坚持一件事更有内在动力。（这是自我奖励强化）
别人进度太快我不跟，别人背得太好我不急，踩着自己的节奏不慌不忙地走自己的路，一直到踏进考场的大门。
你只管听课、做笔记、画框架、背讲义、练题完成计划表上的每一项，都踏踏实实跟进到位，（这里想补充一句：不要虚假努力，不要死熬时间，而是要真正的学习，不要盲目追求“每天学习12h，而是注重真正的高效学习时间，光熬时间还会把自己的心力、热情消耗掉！）剩下的，交给时间。
完成就是最棒的！完成比完美更重要！不放弃，坚持到终点就是胜利！（我就是鲜明的例子！）
4、选择一个良好的考研环境——特别是要使自己处在一个滋养你的人际关系环境中会有很大的帮助。
谁都在考研过程中有过许多焦虑不安、心态奔溃的时刻，但是我身边的朋友、我家人以及报班的老师始终都在鼓励我，安慰我、支持我，我始终源源不断地从我身边的人中获得能量来滋养自己的能量，而且自己也要有“允许一切发生，一切发生皆有利于我”的心态，不怕困难与搓磨，所以我能很快从情绪中走出来不内耗马上又积极地投入到正在做的事情中去了。
还有最后一点，信心！从不要低估自己！从始至终，都相信自己一定可以！“相信相信的力量！”
由于我决定开始考研时间晚（已经快6月份了），而且我还是首次考，又是跨专业，所以我果断决定买课报班。（所报班型：文都比邻直通车预测班+实统测国庆营）
因为报班会给学员发资料，而且考研辅导机构、老师他们对考研的研究肯定比我深入得多，对考研的认识清晰准确而且又经验丰富。
对于我来说，在老师的指导下学习我事半功倍，效率比我独自看书要高得多，而且专业的老师还会提供正确的学法指导，学习方法同样很重要！
这对于首次考研的我帮了大忙，特别是专业课和政治。（我高中纯理科生）
我将我的考研过程分为3个阶段。
第一阶段：初级阶段——配合教材系统看课程，构建自己的思维导图。（5月中旬~7月中旬）
我是在职备考，空闲时间有限，而且我开始时间也比较晚了，所以我没时间去看全部的教材。
我一有空就看课程，课听了还理解不到位的地方我再仔细去阅读教材，重点看教材中的图与例题。
跟着老师的课程学我的效率也极高，学完课程之后下去一定按照老师的要求去完成作业（比自己画思维导图、抄写数学公式、做题等）。
考研最初的动力往往是最足的，所以我紧追慢赶之中，两个月终于完成了7本教材的专业课一轮学习。而且7科全部自己写了思维导图。
英语也在同步进行之中，但最开始阶段我只背了单词和听了语法课。
第二阶段：强化阶段——继续看强化课程和刷题阶段。（7月中旬~9月初）
由于我的工作有暑假，所以这个阶段我的时间比较充裕，我在7月到9月初继续跟着老师的升级课程（比如萧宵老师的实验强化营）学习，在背书（背思维导图前三级标题）的同时我也开始刷专业课历年真题，完成了文科的所有选择题部分和全部理科题一轮。
对于自己较薄弱的理科学科我采用反复听老师的课反复刷题的方法（确保自己理解和掌握到位）。
同时暑假（大概8月初）开始考研政治的学习，我感觉都稍微有些晚了，政治建议最晚不要晚于暑假开始学习。英语此阶段开始做近15年的阅读真题了。
第三阶段：冲刺阶段——听冲刺课+狂背+刷二轮真题、模拟题。（9月中旬~考试前）
我在报名前参加了模拟考（老师编制的，难度和质量都与真题很相似），然后感觉自己的学习情况报了学校。
这里补充一句，他们说“考研就像是在一间黑屋子里洗衣服”，所以复习过程中每隔一段时间完整地模拟一套题（严格时间限制）很有必要，会让你清晰的看到自己的进步与缺漏，然后下去着重突破自己的知识漏洞。（报班的话每个月、年中、正式报名前都有专业老师出的很有质量的现成模拟题做，这一点很有帮助！）
报完名之后我发现自己的学习效果离自己的目标院校还有很大一截的距离，但是我告诉自己不要慌，坚持学一定可以！
再加上我报班的班主任的鼓励，所以我没有气馁，很快又以饱满的热情投入学习中去了。
国庆七天假期，我又听了老师的国庆七天实统测集训营，听课+练题+讲题，再次突破我的薄弱理科科目。
在抓紧时间听冲刺总结课、背书的同时，我逐步完成了专业课历年真题的二、三轮刷题，针对错题下去从知识点到做题逐一突破，正确率达到了99%以上。
完成刷真题目标后我做了老师出的考研模拟题，这8套题不仅质量高与真题接近而且还带有一定的预测程度，做完之后除了有配套的详细解析还有老师的直播讲解，不仅帮助吃透每一个考点而且还帮助学生学会做题方法，题的利用率达到了最大化。
政治我一直听着腿姐的全程班+做《腿四》、《肖八肖四》，10份开始每天上午背政治的。英语继续保持着背单词+做阅读+写作文。
冲刺阶段最主要的就是心态了，10、11月份感觉是弃考的高峰。
我也曾在这两个月时心态差点奔溃掉，但是由于我身边的朋友、家人以及报班的班主任、老师一直鼓励着我，让我不要放弃——“按部就班就是胜利”，所以我每天感觉压力很大又有点焦虑但是还是坚持下来了。
一直到考完试那天，我回望来时路看到自己能持续坚持这么多天的学习，我在感到如释重负的同时更为自己感到了自豪，甚至此时已经对结果都不在意了，完成了这个过程就是最棒哒！
我查分数那天我都感觉上岸没希望了（总分343，英语一56），但是紧接着当天下午国家线一出又让我看到了希望（国家线341），但是当时我觉得我的分数很大可能过不了目标院校线，所以我一边工作着一边悠闲地准备着复试（就是那种想准备又不想准备的状态），但是我初试报班的老师，萧宵老师无论是开直播时还是剪辑的短视频中都分析着2025年的趋势和鼓励着我们这些踩线过的考生一定不要放弃准备复试。
我看了他们的视频后受到了鼓舞和启发，决定开始认真准备复试，但此时时间已经来到了三月中旬左右，我的时间又比较紧，所以我又选择报了复试班（文都比邻的复试保障班），由于机构把资料很快给了我而且还有复试备考方法指导，所以我又很高效地完成了复试准备。（包括简历制作、阅读文献、模拟面试等）
在复试前5天左右，目标院校出了复试线，我居然过了！（手动狗头）幸好我准备了复试！
总结一下，两个最重要的点：
1.如果你考研阶段有很多事（比如写论文、毕设、期末考…）要忙，不要怕没有时间复习，不要只盯着学习时长，而是效率为王！
2.下定决心做一件事后，不管遇到什么，不要轻言放弃！心态稳住，只要不放弃，坚持到终点就是胜利！
以上就是我的考研备考经验的全部分享，祝愿大家都能得偿所愿！