你家宝宝多大开始吃盐的？有的说法是，吃辅食就可以加盐了。尤其是老人带娃的，会认为，孩子不吃盐，哪里有劲儿啊！
就拿我婆婆来说，刚开始给二宝吃辅食，她就放盐，我说了几次，就是不听，还一直用“我也没放多少”来搪塞。后来，我就让娃爹去说，也不好使。
直到有次带娃做儿保检查，医生说的话，她才听进去了。
医生说，盐的主要成分是钠元素。日常生活中，蔬菜和水果也有钠元素，比如芹菜、菠菜、蘑菇、豆芽、葡萄、橙子、西瓜、香蕉这些。
没必要太早给孩子吃盐，钠元素在日常生活中，也能获取一部分了，你看你家娃，嘴上都起泡了，盐加的太多了！
婆婆这才知道，原来，自己以为“盐，就只有吃盐能补”充的观念，是错误的。
儿科医生认为，一岁以内的宝宝，以奶类为主，比如母乳、配方奶或牛奶，2岁以后，逐渐引入家庭餐。
从开始吃辅食，宝宝的饮食结构发生变化，就需要重视，别让宝宝的食物过于咸、油腻，这些是不利于味觉发展的。
带娃在小区玩的时候，两位妈妈聊起孩子吃盐的事情，我发现，大家的认知，真的是天壤之别，对孩子的影响也是很明显的。
一位家有男孩的妈妈说，儿子在6个月加辅食，就已经加盐了，或者放点酱油、蚝油，每次都光盘。她觉得养孩子就是要能吃，能吃是福，不加盐，哪有什么味道？
另一位家有女孩的妈妈说，女儿到1岁多，都是单独做饭，基本上没怎么吃过盐，而且，也很少吃零食。
她觉得，健康饮食就是要少盐少糖少油，尤其是小孩子，过早添加盐，孩子的口味也会越来越重，以后可能清淡得根本吃不下去了。
正聊着呢，俩孩子就来找妈妈了。没想到，男孩和女孩年龄相仿，都是四五岁的样子。但男孩明显胖不少，一个胳膊能赶上小女孩的一条腿了。
男孩妈妈说，别看我娃胖乎乎的，身体素质很一般，总生病，只要有感冒的，一准儿让他摊上。
女孩妈妈笑笑没说话，我想，她家娃应该很少生病，一看身材匀称，而且整个人状态很好，就知道体质差不到哪里去。
所以你看，只是从吃盐这一个维度上，已经能看出对孩子身体状况的影响了。
《婴幼儿平衡膳食宝塔》给出的建议是，13-24月龄的宝宝，每天食盐添加在1.5g以内。这些从奶粉或母乳中，可以轻松获得，不需要额外添加。
宝宝在1岁以内，是不建议在食物中添加食盐的，如果有条件，可以等到2岁以后，再尝试给宝宝加盐。
昆ling在宝宝3岁前，是不给他食物中加盐的，还有奥运冠军刘xuan也是如此，坚持在4岁前不给宝宝吃盐。
我们家俩孩子，都是2岁以后，才开始跟着吃大人餐，之前都是单独做，基本不放盐。
这样做的前提是，要给孩子提供可以摄入钠元素的饮食环境。比如文章开头提到的那些蔬菜、水果，是要安排的。不然，钠元素摄入不足，也会影响到正常的发育。
所以说，给孩子加盐，不是6个月，也不是3岁以后，你可以尝试在2岁左右，开始吃家庭餐时，就让宝宝接触。平时注意饮食结构的多元化，别太单一了。
给宝宝加盐后的注意事项
在给宝宝的饮食添加食盐时，一定要注意，别以我们成年人的口感作为标准，适当减少。
因为，宝宝的味觉比成年人更灵敏，如果你觉得可以，宝宝吃已经很咸了。所以，在此基础上，尽量少放盐。还有几个注意事项，在添加食盐过程中，也要注意到。
首先，减少外卖、零食。
这些食物调味品多，而且口味重，会增加肾脏负担，容易养成重口味的习惯，尽量少吃或者不吃。
其次，补充水分。
如果给你吃一个咸鸭蛋，就是和馒头一起吃，你也会觉得口渴。宝宝也是一样，吃了加盐的饭菜后，记得多喝水，保持每天300ml左右的饮水量，帮助排出一部分盐分，减少身体各器官的负担。
宝宝2岁以后，做饭时可以先少放盐，盛出来一部分留给宝宝，之后添加少许食盐，满足大人的饮食习惯。
最后，吃含钾的水果蔬菜。
钾元素的摄入，可以帮助抑制身体对盐分的吸收。如果有条件，一周做两次含钾高的食材，让宝宝的饮食结构更合理。
Tips：含钾高的蔬菜水果有，木耳、韭菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、土豆、山药、莴苣、苹果、芒果、红枣、葡萄等。
给宝宝添加食盐的话题，一直是新手爸妈关注的。早期生命1000天的建议是，尽可能少添加食盐，避免口味过重，成年后身体健康也会受到影响。因此，在宝宝2岁前，尽量不添加食盐，保持饮食多样化。2岁以后，就可以逐渐跟着吃家庭餐了！你家宝宝几个月加盐的？你有什么不同看法？
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