尿频、尿急、尿痛——这三个词组合在一起的威力，恐怕只有真正经历过的人才能深刻体会。
那种时刻被尿意追赶的焦灼，排尿时如同针扎火燎的折磨，足以让最平常的日子也变得坐立难安。
尤其在闷热潮湿的夏天，这份“难言之痛”更是频频找上女性。
张女士在值夜班，辛苦了一晚上的她虽然很想上个厕所，但堆积的报告还没写完，她想着省点时间，强忍着隐隐的尿意，手指在键盘上飞速敲打。
报告告一段落，她冲进洗手间，小便时却感到一阵火辣辣的灼痛，像有根细针在尿道里划拉。
尿液排出得异常艰难，滴滴答答，明明小腹还胀着，却怎么也排不尽了。
值完班回到家中，刚躺下想补个觉，一阵恼人的尿意袭来了。
她拖着疲惫的身体去了卫生间，再回到床上躺下不过半小时，那急迫的尿意又来了！
如此反复折腾，让她心烦意乱，根本无法休息，心情也烦躁得像外面的闷热天气。
“究竟是怎么回事？”张女士疲惫又苦恼。
张女士的遭遇是千千万万女性在夏季可能面临的尴尬困境——尿路感染。
这个看似不算大病的问题，发作起来却让本来酣畅淋漓、如释重负的过程变得紧皱眉头、苦不堪言，上趟洗手间变成了跟“上刑”一样，严重影响生活和工作质量。
尿路感染是什么？
它是由各种病原微生物侵犯尿路黏膜或组织，进而病原体在尿路中生长繁殖所引起的尿路急、慢性炎症。
最常见的症状就是尿频、尿急、尿痛，总感觉尿不干净，刚上完厕所又想去了，但每次尿量却很少，排尿时还会有灼烧感或刺痛感。
有些患者还可能出现血尿的情况，尿液呈粉红色或可乐色。
女性患者还可能伴有盆腔痛，疼痛可分布于耻骨后方、下腹部、腰部或骶尾部等部位，让人坐立难安。
人的泌尿道，作为一个和外界联通的“下水道”，本身很容易受到外来病原体的侵扰，而女性更是首当其冲。
女性由于生殖泌尿系统的生理结构，尿道距离阴道和肛门很近，且尿道很短，更容易受到细菌、病毒的侵害患上尿路感染，因此发病率远高于男性。
世界卫生组织的调查报告就显示，女性群体明显高于男性，发病率约是男性的8~10倍。
而《中国泌尿外科和男科疾病诊断医疗指南》的数据表明，约六成女性在其一生中至少会发生一次尿路感染。
妊娠、绝经、过劳，甚至只是到公共浴场泡汤、去水上乐园玩一圈，都可能是感染的缘由。
中医是怎么看待尿路感染的呢？
在中医理论里，并没有“细菌感染”的概念，而是从整体环境和功能失调的角度来认识尿路感染，将其主要归属于“淋证”范畴，主要是由于湿热下注到膀胱所致。
三伏天最大的特点就是又热又湿，就像一个蒸笼一样，这种外界的湿热邪气，无时无刻不在影响着我们。
而为了解暑，我们冰镇饮料、西瓜、冰淇淋轮番上阵。
这些寒凉之物进入体内，最先伤及的是主管运化水湿的脾胃。
脾胃像身体的“除湿机”，一旦受凉“罢工”了，湿气就容易无法正常被运化、排泄，反而停滞在体内——这就是“内湿”。
如果再多吃了烧烤、火锅、油炸食品、甜品一类的肥甘厚味，就容易加重脾胃负担，食物停滞过久，产生“内热”。
湿和热勾结在一起，就形成了难缠的“湿热”。
而湿具有沉重、黏滞等特性，所以容易往下走，沉积到人体的下焦。
《素问·灵兰秘典论》记载道：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”
膀胱是水液汇聚的地方，它贮藏津液，通过气化作用，方能排出尿液。
膀胱气化功能正常，才能保证尿液的正常排出。
当湿热邪气侵犯膀胱，就会阻碍其气化功能，就像淤泥堵塞了水管的阀门，导致出现尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、灼痛淋漓等症状。
除此之外，夏天出汗多，如果喝水不够，尿液浓缩，对尿道的冲刷减少，更是为细菌滋生和湿热滞留创造了温床。
也有的女性因如厕不便常有憋尿的情况，尿液在膀胱中停留时间过长，让细菌有更多时间繁衍生息。
防治尿路反复感染，日常该怎么做？
1、勤喝水、不憋尿
夏天要注意补充水分，建议可以每天3L大米汤，小口慢饮、少量多次。
有尿意就及时排尿，因为尿液对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌排出。
2、注意个人卫生
无论男女，都要注意私密部位卫生，定期清洗，但不能过度使用洗剂，以免杀死该处的正常菌群，使机体抵抗力下降，反而更容易尿路感染。
规律作息，避免过度疲劳，也有助于维护身体的正气，增强抵抗力。
3、饮食清淡
平时的饮食上以清淡为主，减少助湿生热的肥甘厚味，远离生冷寒凉食物。
夏季可适当多吃些冬瓜、丝瓜、绿豆、薏米等清热利湿的食材。
4、猪苓汤
原方：猪苓、茯苓、泽泻、阿胶、滑石各一两。
（经方的使用须经医生辨证）
猪苓汤出自《伤寒杂病论》是清理下焦湿热的经典方剂，原文中提到：“若脉浮，发热，渴欲饮水，小便不利者，猪苓汤主之。”
猪苓、滑石可以清下焦尿路中的虚热，同时阿胶补血止血，恢复津液，茯苓、泽泻可以利水，整体配合可以改善尿路感染的症状。
希望大家都能享受一个健康、清爽的夏天。
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