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生完二胎那年我31岁，明显感觉身体开始走下坡路了。每天要照顾上幼儿园的大宝，还有嗷嗷待哺的老二。
做个家务，拖地，老腰感觉都要断掉了，去商场逛街走一会儿就得找凳子休息，好疲惫好累。晚上不仅要奶娃，还一直起夜，似睡非睡，生个孩子，整个人一下子老了好几岁。
奶奶知道后给我送来了好几斤的黑芝麻，老家自己种的，让我炒熟碾碎，加点盐吃掉，补补shen。
那时候我才知道，原来补shen不是男人的专利，女人也会，亏空起来比男人还恐怖。
黑芝麻这么香，反正也吃不坏人，我就试着炒了一罐，满屋都是芝麻香，刚炒好就忍不住吃了两口，这也太好坚持了。
每天早上吃馒头的时候挖两勺，满嘴谷物香。担心天天吃会热气，有时候会搭配白粥，鸡蛋茶。
吃了差不多一个月，家务还是一样要做，但明显感觉整个人轻松很多，晚上也不起夜，睡眠质量直接飙升。
奶奶从小就教我，做人越纯粹越好，食材越简单越养人，黑芝麻盐虽然有点土，但管用。
一次多炒点，放到玻璃罐中常温保存，随用随取，特别方便，对中年人太友好了。
准备食材：
生的黑芝麻250克，盐巴1小勺。
黑芝麻很容易炒熟的，清洗干净后放入锅中，最小火不停翻炒几分钟。
炒到用手一搓就能轻松掉皮就是熟了，趁热加入少量的盐翻拌均匀。
倒入料理机中搅碎，打几下就好，太久芝麻会出油，会有点湿润。
家里没有料理机的就装到保鲜袋中，用擀面杖碾碎，就是有点费臂力。
最后装入干净的玻璃罐就行了，一次不用炒太多，吃完了再炒，几分钟就搞定了。
黑芝麻虽然小，但有个坚硬的外壳，除非细嚼慢咽把它嚼碎，不然很难被吸收。
老一辈的智慧值得我辈竖起大拇指，办法虽然有点土，但真的实用。
吃了一个月，最明显的变化是晚上不用上厕所了，睡得香香，早上起来精气神十足。
现在只有不舒服了我都会安排上，需要的朋友可以尝试下哦。
