微精选

出自唐代韦应物《寄李儋元锡》。

意思是，世间万事变幻莫测，难以预料，春日里满心的忧愁让人独自黯然入睡。

多少人被 “不切实际的期待” 拖进社交内耗的泥坑！总期待朋友能秒回你的消息，一旦对方回复慢了，就开始胡思乱想 “他是不是不想理我”；总期待同事能无条件配合你的工作，要是对方有一点不情愿，就觉得 “他在针对我”；总期待爱人能完全懂你的心思，哪怕你没说出口，也盼着他能精准猜中，没做到就失落难过。

人心和世事一样，根本没办法完全按照你的期待走！你期待朋友秒回，说不定他正在忙重要的事；你期待同事配合，可能他有自己的工作节奏。强行把期待套在别人身上，最后只会让自己陷入无尽的焦虑和忧愁。放下不切实际的期待，是放过自己。接受别人有自己的节奏，接受关系有自然的状态，你才不会被期待反噬，才能在社交里活得轻松。

出自唐代李白《梦游天姥吟留别》。

意思是，怎能低头弯腰去侍奉权贵，让我不能拥有舒心畅快的心情呢！

你是不是也为了 “融入圈子”，做过违心的事？明明不喜欢热闹的酒局，却硬着头皮陪笑喝酒；明明不认同别人的观点，却怕被排挤而跟着附和；明明不想帮别人做额外的事，却不好意思拒绝而勉强自己。可你有没有发现，越是曲意逢迎，越容易被人轻视，也越容易弄丢自己 —— 酒局上喝到胃痛，别人未必记你的好；附和别人的观点，反而显得你没主见；勉强帮别人做事，自己累得够呛还落不下好。

为了迎合别人丢了自己的快乐，太不值得！真正好的社交，从来不是靠低头弯腰换来的。你不用刻意讨好谁，不用勉强自己合群，不喜欢的局可以拒绝，不认同的观点可以保留，不想帮的忙可以说 “不”。放下曲意逢迎的想法，是找回自己的底气。你有自己的原则和态度，自然会吸引同频的人，不用在讨好里消耗自己。

【放下争强好胜的执念】

出自唐代杜牧《不寝》。

意思是，不要谈论名声和利益，名声和利益就像是伤害自身的仇敌。

社交里的很多内耗，都源于 “争强好胜” 的执念！朋友买了新包，你非要买个更贵的比一比；同事升职加薪，你心里不服气，总想着 “凭什么是他不是我”；就连聊天时，都要争个输赢，别人说东你偏说西，非要证明自己更对。可你争赢了又怎么样？比朋友的包贵，可能要吃好几个月泡面；跟同事争高下，可能把关系闹僵；跟人争口舌输赢，可能气得自己半天缓不过来。

杜牧早就告诫我们 “莫言名与利，名利是身仇”，社交里的那些 “输赢”“高下”，其实和名利一样，只会伤害你。你争赢了面子，可能输了感情；你争到了所谓的 “优势”，可能耗光了自己的精力。放下争强好胜的执念，是看清什么更重要。社交的意义是互相陪伴、彼此温暖，不是争个你高我低。别把精力浪费在无谓的竞争上，才能享受社交的美好。

出自明代《增广贤文》。

意思是，每个人只需打扫自家门前的积雪，不必去管别人家屋顶上的白霜。

朋友喜欢熬夜，你天天在他耳边念叨 “熬夜伤身体，赶紧改”；同事做事有自己的方法，你觉得不对，非要让他按你的来；就连陌生人在网上发表不同观点，你都要追着反驳，非要让对方认同你。你的 “纠正”，在别人眼里可能是 “多管闲事”？朋友知道熬夜不好，只是暂时改不了；同事的方法未必不对，只是和你的不一样；陌生人的观点，也有他自己的道理。

《增广贤文》里 “各人自扫门前雪，莫管他人瓦上霜”，不是教我们冷漠，而是提醒我们别越界。每个人都有自己的生活方式和思考逻辑，你没有权利去强行改变别人。强行纠正别人，不仅会让对方反感，还会让自己陷入 “为什么他不听我的” 的焦虑里，纯属自寻内耗。放下纠正别人的欲望，尊重边界。管好自己的事，不干涉别人的选择，社交里的矛盾和内耗会少很多。