中医认为，“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。也就是说，生气或愤怒的情绪会使人体的气上逆，使肝脏受到损伤，导致肝气郁结，形成“郁症”。如此，胸闷、憋气、胁肋胀痛、心情抑郁、失眠、多梦、易惊、食欲不振、食滞、消化不良、大便溏稀等症状便接踵而来。
1 爱生闷气，按脚面
当一个人生闷气、焦虑、心烦意乱时，太冲穴便是化解闷气的“开关”。为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，能快速让人神清气爽、心平气和。太冲穴位于脚面，第1、2趾间，趾蹼缘上方纹头处。
2 快发火时，抠手心
劳宫穴的所在位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当怒火中烧时，迅速抠按劳宫穴，能刺激心包经，使气血调和，怒气得以平息。劳宫穴在手心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳时中指尖所点之处。
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3 生气胃胀，揉小腿
当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用，调理脾胃功能，促进胃气下降，使胃胀得到缓解。生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
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4 气得发抖，搓脚心
若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。搓揉涌泉穴，能激发肾经的活力，使肾气上升，平衡因愤怒而紊乱的气血。生气时用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能引火下行，让上冲的肝气回归本位。涌泉位于脚底前三分之一凹陷处。
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5 情绪激动，按头顶
如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下百会穴，能调节头部气血，使头部气血运行顺畅，从而缓解情绪激动引起的头晕、头痛等症状。百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
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