大家好，我是麦冬，最近大家胃口如何呀？
俗话说“一夏无病三分虚”。
今年夏季极端炎热人们被折磨得身心俱疲，或是身体燥热吃不下东西，又或是吃冷饮、吹空调等贪凉行为过度，导致脾胃功能虚弱。
因此很多人就算夏天没有生病，一入秋就开始想方设法地给自己补补身体了。
60岁的刘叔就是，立秋没过几天开始给自己“贴秋膘”了。
刘叔年轻时太拼，身体落下大大小小不少毛病，最令他困扰的就是跟了他多年的慢阻肺。
刘叔常年停不住地咳嗽。
今年夏天，天气又热，因为刘叔的身体家里也没多开空调，刘叔整日没啥精神，饭量也很少，整个人看着虚弱到不行，浑身没有力气，看得人心疼。
刘叔家的孩子也是孝顺的，看自己老爸身体虚，就搜罗了不少好东西帮他补身体。
今天大女儿送来的花胶，明天二女儿买的干鲍，后天小儿子给买的老山参，家里人是变着花样地给他“贴膘”。
连着吃了几天，刘叔却越来越难受，每天咳嗽得也比之前厉害，还经常胃里胀胀的。
直到前两天，刘叔咳嗽的更加严重，憋得脸通红，好不容易缓过来，只听见刘叔剧烈地咳了几声，吐出来了两口血痰。
这可把家里人吓坏了，赶忙给刘叔送去了医院。
医生详细问了刘叔的情况，得出了结果，刘叔这是“虚不受补”，补过头了!
据医生讲述，每年这个时候都有很多人因为“贴秋膘”把自己送医院。
夏天天气炎热，很多人在夏天都会感觉没胃口或是摄入很多生冷寒凉。
生冷寒凉的摄入看上去让我们有胃口吃下去了东西，但却在无声无息消耗我们的脾胃。
脾喜燥而恶湿，而“湿”是夏季的主气，加上这段时间人们难免喝冷饮、冰啤酒，吃冰镇西瓜等等生冷寒凉食物来解暑。
入秋后再突然进补，那对脾胃造成的负担和消耗可是巨大的。
脾胃作为“气血生化之源”。
长期“透支”会导致脾气虚弱、运化无力，所以吃点东西我们就感到腹胀、不消化，水喝多了也难受，还容易身体困重，没有力气。
那怎么判断我们脾胃功能是否虚弱呢？
1.脸色
脾胃是后天之本，气血生化之源。
脾胃就好比军队的“粮仓”，在军队打战时讲究“兵马未动，粮草先行”。
一旦粮草出了问题，其它各个环节就无法正常运行，甚至会全军覆没。
脾胃强健，气血充足，我们的身体才会有旺盛的生命力，若气血不足，供给不够，五脏功能都会受到影响。
脾胃不好，一个残酷却不得不面对的结果：颜值还会变丑！
面色暗淡蜡黄，没有气色，还容易泛油光、长痘痘。
脾主肌肉，气血不足，皮肤缺少弹性，容易松弛长皱纹。
发为血之余，气血虚不能濡养头发，头发也掉得越来越多… …
2.舌头
舌苔厚腻、舌边齿痕
正常人的舌头为“淡红色、白苔薄”，如果你舌苔厚腻、舌边有齿痕，这都是典型的身体湿气重、脾胃运化不利的表现。
当脾胃运化失职，消化吸收能力下降，食欲不振、腹胀、恶心、大便粘马桶就跟着来了。
3.精神
当气血生化不足，吃进去的东西转化不成能量，就容易倦怠乏力、精神萎靡、气短懒言、面色萎黄、消瘦。
另外，脾主升清、胃主降浊。
当清阳不升，浊阴不降，该上升滋养头目的能量上不去，该下降排泄的浊气下不来，整个人就容易头晕头重、昏昏沉沉、思维不清爽。
《脾胃论》提到，“百病皆由脾胃衰而生”，那秋天我们该如何养护脾胃，减少生病呢？
1.饮食
秋季转凉，饮食宜温和，不吃或少吃各种生冷寒凉的食物，少吃辛辣、刺激的食物，以清淡饮食为主，避免肥甘厚味。
三餐规律，吃饭细嚼慢咽，吞咽食物不能过多过快。
还可以多喝大米汤。
大米汤有保胃气，存津液的作用,还可以帮助我们恢复脾胃功能。
建议每天3L，少量多次，小口慢饮，记得要喝温热的米汤。
2.艾灸
艾灸可以温通经络、祛湿驱寒，为人体补充阳气，让身体有足够的动力驱病外出。
养护脾胃可以灸中脘穴、神阙穴、足三里穴。
①中脘穴
中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
艾灸此处能够帮助和胃化滞，理气健脾、通腑降气、调理中焦。
②神阙穴
神阙穴，就在我们的肚脐处，是人体任脉上的要穴。
《扁鹊心书》中记载：“（神阙穴）灸之，能疗诸疾，灸至数百壮，邪祟自散。”
艾灸神阙，可以温肾健脾，祛风除湿，温通经络，调和气血。
③足三里穴
民间有谚语：“常灸足三里，胜吃老母鸡。”
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。
它是足阳明胃经的合穴，是调理脾胃的大穴，可以调畅胃气，调节全身水谷精微的输布，从而强壮脾胃。
3.小建中汤
原方：桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
（经方的使用须经医生辨证）
小建中汤出自《伤寒论》，是一个调脾胃、补气血的千古名方。
桂枝温通经脉，生姜起到了升散的作用，气机运动，浊气得降。
炙甘草保水保津液，大枣缓中，芍药滋阴养血，胶饴起到了补津液，滋养脾胃的作用。
胃气得降，脾气得升，从而恢复脾胃功能。
4.运动
“动则生阳”，运动可以助长身体的阳气，有助于脾胃运化。
但这可不是让你疯狂运动暴汗，现在本来大部分人都气血不足，下班后连站着都累，再暴汗那可就真的把最后一点精气神都消耗掉了。
可以选择相对温和的八段锦，易筋经，养元桩来锻炼身体，运动到微微出汗即可。
季节变换时，身体很容易一下子暴露出很多问题，当身体失衡时，抓住脾胃，其实也就是抓住了平衡。
从今天开始，对这四个字多一分警惕，你的脾胃，会天天感谢你！
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