金刚功充满阳刚之力，主要锻炼外功、塑造形体并强化五脏六腑。它运用双臂做出一横一直的曲线弧形动作，以强劲有力的内劲疏通全身经脉。

坚持习练，能调节、理顺四肢，使身躯、骨骼、关节的连接更加舒畅；还能调整身体中柱脊椎骨的某些变形与错位，助力神经系统恢复正常；更能协调五脏六腑运作，长期锻炼可有效增强身体素质

八部金刚功