荔枝虽好，但这几条禁忌你一定要牢记！
大家好呀，我是你们的蓝豆豆营养师。苏东坡曾说：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，可见荔枝的诱惑有多大。每年一到荔枝季，看着那红润润的外壳，晶莹多汁的果肉，很多姐妹都忍不住大快朵颐。可今天豆豆得提醒大家一句，荔枝虽美味，但也真不是人人都能随意吃的。
你知道荔枝最害怕和什么搭配在一起吃吗？
估计很多人都猜不到，居然是看起来无比清新的黄瓜！没错，这个平时毫无攻击性的蔬菜，遇上荔枝却偏偏“脾气”不对付。中医说荔枝性温热，黄瓜性凉寒，一冷一热碰到一起，肚子可能会闹别扭，轻则肚子痛、拉肚子，重则引起肠胃剧烈不适。
除了黄瓜，荔枝还要避开下面几种食物：
①酒类：荔枝和酒一起吃，容易加重身体内热，伤害肝脏；
②动物肝脏：容易导致消化不良，引起肚胀；
③萝卜：二者性味相反，可能造成肚子胀气。
这3类人，吃荔枝要特别注意！
第一类是阴虚火旺的人群。
这种体质的姐妹一般口干舌燥、容易烦躁、晚上睡不安稳，还爱出虚汗。荔枝吃多了火气更旺，我之前在诊所里接待过好多姐妹，就是荔枝吃多了导致口腔溃疡爆发、牙龈肿痛，苦不堪言。
第二类是糖尿病的朋友。
荔枝本身糖分高达16%，虽然升糖指数还算中等，但吃多了还是会影响血糖稳定。更要命的是荔枝里有些成分可能干扰糖分代谢，严重时甚至引发低血糖症状——医学上还管这叫“荔枝病”呢。豆豆的建议是糖友一次吃别超过5颗，同时注意监测血糖变化，安全第一。
第三类是湿热体质的姐妹。
湿热体质的人，通常脸油、长痘、舌苔厚腻，肠胃也不舒服，荔枝偏温热，会加重体内湿热，越吃越不舒服。
吃荔枝容易上火？蓝豆豆来教你几招：
①控制数量是关键：成年人每天10颗以内，小孩最好别超过5颗。
②盐水浸泡再吃，能中和一部分热性；
③荔枝果肉表面的白色薄膜别丢了，那个膜有一定的清热作用；
④搭配降火的食物，比如荔枝煮绿豆汤，或者吃完喝点菊花茶，都是不错的选择。
如果不小心已经上火了咋办？
别慌！我有个祖传小方子：淡竹叶10克、金银花6克、甘草3克，泡水代茶喝，坚持三天，上火问题轻松搞定，清热而不伤身体。
最后再告诉大家一个小秘密，荔枝全身都是宝，核可以理气止痛、壳能煮水缓解腹泻，就连叶子还能外敷治湿疹。不过这些得经过专业炮制，大家别自己瞎试哦。
再强调几点，荔枝不能空腹吃，会引起低血糖反应；睡前3小时别碰，会影响睡眠质量；尤其是变质、发酸的荔枝一定不能碰，毒性极大，千万别冒险！
好了，关于荔枝的小贴士就聊到这儿啦，赶快转发收藏吧，让更多家人朋友也注意一下哦~
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