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– 导言 –

人体出汗本是天然的降温机制：汗液蒸发带走热量，使身体降温。然而，当环境相对湿度飙升（尤其在梅雨季常见的70%-80%甚至更高），空气中的水汽过多，汗液蒸发效率就会明显下降，导致汗液在皮肤表面长时间滞留。

汗液中一些成分如组胺、抗菌肽和蛋白酶可以引起瘙痒，进一步削弱其屏障功能。同时，长期高湿还会使角质层过度水合，外界刺激物和过敏原更易穿透皮肤，引发免疫反应。

高温高湿的环境为皮肤表面的微生物的繁殖创造了有利条件，导致皮肤微生态的改变。AD患者皮肤常大量定植金黄色葡萄球菌（S. aureus）等微生物。桑拿天闷热的气候使这些细菌更易繁殖，而细菌释放的毒素和蛋白酶会进一步引发或加重皮肤炎症反应。

尘螨和霉菌在潮湿闷热环境中大量繁殖，它们是常见的过敏原，也可能导致AD患者病情加重。

在潮湿区域（特别是卧室）使用除湿机，是控制湿度的有效手段，目标就是将湿度拉回50-60%的舒适区。室内可以开空调降温，建议温度在24-26℃左右。

选择宽松、纯棉等透气速干的衣物，帮助汗液吸收和散发。避免化纤等闷热材质。

出汗后及时用温水轻柔冲洗或干净的湿巾或毛巾擦拭，洗去汗液和刺激物，避免使用过热的水和过度搓揉。在冲洗/擦干后3分钟内，尽快涂抹足量、无刺激的保湿剂。即使在梅雨季，保湿也绝不可松懈，选择质地稍轻薄的乳液或霜即可。

适宜湿度配合良好的环境清洁，可以减少尘螨和霉菌的数量。勤换洗床上用品（>55℃热水洗）、定期吸尘除螨，有助于减少这个重要的AD诱发因素。

梅雨季AD加重，绝非偶然。

高湿度环境（尤其伴随高温）如同给皮肤套上“隐形保鲜膜”，阻碍汗液蒸发，让刺激物滞留、微生物狂欢，最终导致AD患者的病情反复。

了解湿度这把“双刃剑”，配合科学护肤和合理用药，就能在这场与湿热的战斗中夺回主动权，让AD患者安稳度过恼人的黄梅天！