原创 墨楮观复 墨楮觀復 2025年03月26日 15:45 江苏
龚廷贤（1522-1619），这位江西金溪走出的医学巨擘，用97载春秋书写了杏林传奇。师承家学又博采众长，以精湛医术入选太医院，更凭《小儿推拿秘旨》等传世典籍摘得“医林状元“桂冠。这位精通全科诊疗的养生大家，将自己毕生的康养智慧凝练成《摄养诗》56字真言。
【养生心法】
■ 精气神养护篇
“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心“——珍惜元气，保存精力，更要养护精神；减少思虑，降低欲望，切勿过度劳累心神。
→ 现代启示：在高压社会里，与其用咖啡因透支精力，不如学会“节能模式“。每天给自己30分钟冥想放空，像手机清理后台程序般清空杂念，让元气自然生发。
■ 饮食节制智慧
“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频“——进食以半饱为宜，不要追求多种滋味；饮酒只到微醺程度，不要过于频繁。
■ 情绪管理艺术
“每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔“——每当说笑话或开玩笑时，大家都会感到欢笑；这些玩笑话常常包含着快乐的意思，不要因此而生气。
→ 心理处方：建立“幽默应急预案“，当负面情绪来袭时，立即观看脱口秀片段或回忆趣事。科学研究表明，每天20次真诚微笑可提升免疫力。
■ 处世哲学境界
“炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春“——不必去追问世态炎凉和人心变化无常，只任由自己逍遥自在地度过漫长岁月。
→ 生命态度：修炼“职场钝感力“，对职场潜规则选择性地“视而不见“。周末定期进行数字排毒，在山林漫步中体会“不应有恨“的逍遥心境。
【传世价值】
这部写于400年前的养生宝典，暗合现代医学的预防医学理念。从情绪调节到饮食管理，从能量守恒到社交智慧，每句箴言都是穿越时空的生命方程式。当我们困于996加班、外卖依赖和社交焦虑时，龚氏养生法恰似一剂唤醒生命本真的解药。