微精选

很多人以为，写作必须得文思泉涌，落笔成章，但恰恰是这种高目标的想法，让你立再多flag，写几天就会放弃了。而真正能练出表达力的方式，往往是从最小行动单位开始的——比如每天写点什么，哪怕是一句话。
 今天分享个好消息，能让表达变得轻松、每天都能完成的工具，我最近真的找到了——敲敲APP。

为什么我们总是坚持不下写作？

因为人天生是惰性的生物，我们的大脑会本能地回避痛苦，选择做那些不费力又不费脑的娱乐活动。 在写作中，当我们因为“写作能力不够“而感到痛苦时，会让我们更加逃避写作这件事。

但我们无法做到每天写作的真相仅仅是——“写作习惯”没养成。

你得的结果，是习惯的滞后指标——如果你习惯每天记录，就能不断训练自己的表达力，但如果你习惯说“明天我再写”，那你就永远写不出来。

抛开所有写作方法，我们在无法做到每天写作时，应该先考虑的问题是如何让自己能够做到“每天写点什么？”。

我现在的练习方式：每天一句“金句写作法” 灵感记录法

现在，对于写作记录，我每天都在敲敲里做两件事：

①写一句让我记住今天的金句

②记下当下的一个灵感，不管是不是成文内容（比如，“把今天坚持完，就是最值得的胜利”）

有时写不出来，我就用“3词法”记录今天的生活：一件事 一个情绪 一句话感受

比如：散步让我的情绪放松下来，我感到很释然，“原来我可以不被点赞绑架。”

现在我除了写作，还会在敲敲培养自己每天keep的习惯。不管是写作还是运动，反正任何习惯的养成，只需要降低门槛，然后坚持每日打卡做，让身体形成了惯性即可。

习惯的陪跑机制：打卡 可视化激励=稳定输出

敲敲有两个让我特别喜欢的点：

1. 每天打卡，能看到自己坚持了多少天 → 给我超强的正反馈继续坚持
   
   
2. 足迹功能，记录了我所有写过的句子 → 翻一翻就像看到另一个时期的自己
   
   

有时我甚至会点开看我前两天写了什么，一边看，一边觉得，“原来我成长了这么多”。

你可以怎么使用敲敲APP帮助自己养成习惯？

1

设定“每日写作一句话”打卡任务（降低门槛）

在敲敲设置一个写作计划，内容不限，只要你写就行。

推荐话题例子：

• 写感恩日记——”今天我最想感谢的一件事是？”
• 写情绪日记——“今天我卡住的问题是什么？”
• 写成功日记——“我现在最想对自己说的一句话是？”

每天打卡，每天就能写点什么。

2

写作三词记录法

或者你也可以有要求地写——用三词记录法：

1. 写下今日关键词（如“期待、疲惫、进步”）
2. 一句感受（例：“我今天有点累，但依然坚持写完了内容。”）
3. 一句想说的话（例：“原来我比自己想象的要稳定一些。”）

刻意地训练自己总结概括的能力，在潜移默化中提升表达能力。

3

加入“写作打卡小组”获得轻量陪伴（社交反馈机制）

敲敲的打卡圈子不用卷，不用刷点赞评论，只是“看见彼此”，就能减少孤独感。既可以自己创建打卡小组，也可以在广场加入别人的打卡小组。

比如“给自己一个微笑”、“晚餐7分饱”、“每天夸夸自己”等。

我们可以看见别人每天都在打卡激励自己，自己也会默默增强心力，想要养成这样的好习惯。最关键的，我们还能互相交流和评论对方，一起加油打气完成目标！

4

利用“足迹功能“ “摸鱼奖励”形成正反馈

当你看到自己连续坚持了7天、21天……会对写作这件事，越来越有信心。在敲敲，哪怕我们今天没写完，也有“~摸鱼奖励~”，根本不用担心“我完不成”的压力，这种机制设置可以帮助我们走出完美主义陷阱，从0起步养成写作习惯。

为什么我推荐敲敲？

• 足够轻量
  
  不需要完美表达，只需要按下一个键，开始写下第一句话
• 有打卡成就感
  
  连续天数越多，越不想断
• 适合碎片时间记录
  
  随时随地都能写，不必等“有空”再表达
• 鼓励而不PUA
  
  没有打卡焦虑感，敲敲会给你“摸鱼也奖励”，让表达像呼吸一样自然

很多人觉得写作是为了成为大V，其实写作的第一层价值，是自我表达、自我陪伴。每天一句话，你写下来的那些记忆、难过、开心、幸福、成功和失败，它们也是一个人生命里的重要声息。

不是每个人都能马上写出好文章，但每个人都可以先敲下一句话。 从今天起，给自己一个小挑战：每天用敲敲，记录一句你想说的话，你会惊讶地发现：原来你已经开始稳定地在养成写作习惯了。

或者你可以直接免费加入我新建立的“每天写点什么”轻量写作打卡小组，一起打卡养成好习惯！

参与方式：

1. 微信扫码👆加入打卡小组

2. 在应用商店搜索「敲敲」App（认准木鱼图标），下载完后，你就直接在我的打卡小组里了！