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“一天不喝茶，嘴都淡得发苦。
”李阿姨把这句话挂嘴边三十年，结果去年体检，ALT飙到98，医生一句“茶喝狠了”把她钉在原地。
茶不是养生吗？
怎么还喝出药味来？
别急着把茶壶砸了。
问题不在茶，在“把茶当水”。
去年中国茶叶流通协会刚甩出数据：全国一年干掉250万吨干茶，肝功能异常病例跟着涨12%，像影子追灯，甩都甩不掉。
说白了，茶里那口“回甘”叫茶多酚，适量是保镖，超量就成催命符。
《营养学前沿》给过红线：EGCG每天别过800毫克，也就是四五杯浓绿，再多，肝脏就得加班分解，早晚罢工。
最坑的是“浓茶续命党”。
红茶、普洱、黑茶，颜色深得像酱油，咖啡因和鞣酸手拉手翻倍，空腹灌下去，肝就像被砂纸蹭。
花草茶听着仙，菊花、金银花、胖大海，也暗藏吡咯里西啶类生物碱，长期单挑一种喝，体检报告一样花到辣眼睛。
有人杠：那我改喝低发酵的白茶行不行？
行，但别神话。
去年福鼎几家厂推出“低因白”，工艺是把咖啡因“哄睡”，可茶多酚还在，照样计数。
一天八泡，照样超标。
茶不是仙丹，是算数题。
真想喝，记住“两个半”：上午九点到十一点，下午两点到四点，肝脏代谢在线，来两杯，杯别过200毫升，一天总量锁死600毫升。
晚上追剧想嚼点味道？
把剩茶渣倒进热水瓶，闻香就行，别往胃里倒第二轮。
体检表上最近多了一栏“饮茶习惯”，别瞎填。
ALT、AST连续两次飘红，不管有没有症状，先把茶量砍一半，再查一次。
数据比嘴硬，肝不会撒谎。
最后一句话：茶是情趣，不是水源。
把茶还给闲情，把肝脏留给自己。
今天喝了几杯？
敢不敢在日历上画正字，看一周能不能减到十个笔画？