上了年纪的朋友营养应该均衡，尤其是冬天，下面分享多吃4杨，常吃增强免疫力，营养又健康，别错过了。

1.深海鱼

清蒸鳕鱼

2.羊肉

焖羊排

建议中老年：不缺钱冬天尽量多吃这4样，营养健康，增强免疫力

3.豆腐

韭菜肉末豆腐

4.山药

山药南瓜蒸排骨