01    

山药蒸牛肉

食材:牛肉,铁棍山药,葱姜

厨房小白版:

制作步骤:

1. 牛肉逆纹切薄片,加葱段、姜片、蚝油、适量盐和淀粉,抓拌均匀,喷少许油锁水,腌制15分钟。
2. 铁棍山药去皮,切成薄片,铺在蒸碗底部,水开上锅先蒸十分钟。
3. 把腌制好的牛肉片铺在山药片上,继续蒸10分钟即可。

小贴士:
牛肉逆纹切口感更嫩。山药去皮后易变色,应尽快蒸制。
02    

时蔬肉饼蒸蛋

食材:鸡蛋,猪肉末,胡萝卜,玉米粒,葱

厨房小白版:

制作步骤:

1. 猪肉末加入生抽、蚝油、少许盐和淀粉,抓拌均匀,腌制10分钟,加入胡萝卜丁和玉米粒搅匀。
2. 将时蔬肉馅放入蒸碗码平实后,在中间压出一个凹坑,打入一个鸡蛋。
3. 冷水上锅蒸,水开后转中火蒸25分钟即可。

小贴士:
肉馅中加入蔬菜粒,营养更丰富。

03    

鳕鱼蒸蛋

食材:鳕鱼,鸡蛋,葱姜

厨房小白版:

制作步骤:

1. 鳕鱼切片,加葱姜腌制10分钟。

2. 鸡蛋2个打入碗中打散,加少许盐,1.5倍的温水充分搅拌均匀。
3. 蛋液用细网筛过滤到蒸碗中,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔。水开后上锅蒸8分钟至定型。
4. 揭开保鲜膜,铺上鳕鱼片继续蒸5分钟,出锅淋上少许生抽和热油(辅食油),撒上葱花即可。
   
小贴士:
蛋液过滤和加盖蒸是蛋羹滑嫩的关键。鳕鱼后放保鲜嫩。

04    

羊肚菌蒸肉丸

6款秋日营养蒸菜,滋味浓郁超简单!

食材:猪肉末,羊肚菌,山药,胡萝卜

厨房小白版:

制作步骤:

1. 羊肚菌提前用清水浸泡30分钟,泡软后洗净,泡发的水滤净备用。胡萝卜和山药切块。
2. 猪肉末加入生抽、蚝油和少许盐,抓拌均匀,腌制10分钟,加入多一些淀粉抓匀,用筷子朝一个方向搅打上劲,取适量肉馅搓成大小均匀的肉丸。

3. 将肉丸,羊肚菌,山药,胡萝卜放入蒸碗,倒入滤好的泡羊肚菌水,加少许盐调味。
4. 冷水上锅蒸30分钟即可。
  
小贴士:

使用泡菌的原汤蒸制,味道更鲜美。

肉馅要搅打上劲,丸子才能紧实不散。

05    

毛豆蒸肉饼

食材:牛腿肉(猪肉),鸡蛋,毛豆,葱姜

厨房小白版:

制作步骤:

1. 毛豆冷水下锅焯水5分钟后捞出洗净控干备用。肉切块加葱姜放入料理机打成肉末,加生抽、蚝油、盐和淀粉,用筷子朝一个方向搅拌上劲。

3. 将肉末放入蒸碗中,摔打成团后稍压扁,中间压出一个凹槽,打入一个鸡蛋,沿碗边放一圈毛豆。
5. 水开后上锅蒸20分钟,出锅后,淋上少许酱油和香油(辅食油)即可。
   

小贴士:

肉末摔打几次能让口感更扎实。毛豆提前焯水更易熟。

06    

西兰花豆腐蒸蛋

食材:虾仁,鸡蛋,豆腐,西兰花,葱姜

厨房小白版:

制作步骤:

1. 虾仁加葱姜腌制10分钟。
2. 西兰花掰小朵,水开加少许盐和油,下锅焯水2分钟后捞出。

3. 2个鸡蛋打散,加少许盐和1.5倍温水,搅拌均匀,过筛到蒸碗中。
4. 分别加入加入嫩豆腐块,虾仁,和西兰花,盖上保鲜膜扎几个孔。
5. 水开上锅,蒸10分钟关火,再焖3分钟,出锅后,淋上少许生抽和香油(辅食油)即可。