《程凯养生说·从头到脚说养生》书籍。
出版发行：世界图书出版有限公司北京分公司
今天是秋分，从这个节气之后逐渐就要进入到深秋季节，在这样秋季后半段的时间，人体干燥的情况越来越明显，所以，今天跟大家聊聊关于燥的情况：
风寒暑湿燥火，六淫之邪“燥”为其中之一，燥不仅指秋天外部的干燥，还指身体津液的不足，这是更为关键的，行于脉内为血，是人体阴液的主要表现成分，另外一种表现形式就是行于脉外的津液，津液对人体有滋润作用，也有保护性的营养性的作用，分布在身体各个地方，所以，津液不足所导致的内燥情况，往往是很多朋友困扰时间很长的慢性问题，而这样燥的症状出现的部位也不一样。
秋天最容易出现的就是肺燥，干咳、嗓子不舒服、皮肤干燥，这些都属于肺燥的表现，生活当中有一些食药同源的中药，可以通过养生壶泡水或者煮水的方式代茶饮，慢慢频服来缓解这些症状，针对肺阴亏虚出现的肺燥情况，推荐用北沙参和麦冬，沙参分两种，一种叫北沙参、一种叫南沙参，南沙参适合化痰、北沙参适合滋养肺阴；麦冬是入肺胃之阴的、滋养肺胃的，这两味可以单用也可以联合使用，都有滋阴润燥润肺止咳、生津止渴的作用，用养生壶泡的时候，一般用6g北沙参、6g麦冬，放在一块来煮水频服代茶饮。
肺阴不足以后，很容易影响其它的脏腑，跟它离得比较近的一个是心、一个是胃，心阴不足还没有到心血不足的情况，只是出现了津液不足，这时候往往会伴有一些轻的睡眠障碍，比如入睡困难、睡眠多梦或者容易惊悸易醒，这时候心神不宁可以用百合，因为百合是入心和肺两个脏腑，所以，在滋养肺阴的同时加上点百合共同煮水。
刚才还提到了胃，胃阴也很容易受损出现津液不足的情况，麦冬是入肺胃两脏的，也就是它有滋养胃阴的作用，但滋养胃阴更好的一味食药同源的中药是石斛，可以放干石斛3-6g，放进去共同煮水，这就有滋养胃阴的作用。
人体阴液不足也往往伴随气虚的情况，所以，临床当中既有疲劳的情况，又有干燥的情况非常常见，称之为叫气阴两虚，当有气阴两亏的情况的时候，不妨用用黄精，黄精既补气又养阴润燥，是不太容易上火的补气药，很多朋友用黄芪的时候很容易上火，就不如改用黄精，既可以缓解身体疲劳，同时又可以让阴液充足起来。
肺与大肠互表里，当肺的阴液不足，就特别容易进而出现津亏而肠燥的现象，大便就出现干燥排出不畅，此时，推荐用黑芝麻，黑芝麻有润肠通便的作用，同时黑以入肾，所以，它还有滋补肝肾来益精血的作用，所以，对肝肾不足的精亏现象，也很有作用。
如果想滋补肝肾之阴，推荐两味食药同源的中药，一味是枸杞滋养肝阴，一味是桑椹滋养肾阴，肝肾不足的时候，‘肝开窍于目’，所以，眼睛会出现干涩视物昏朦的情况，‘肾开窍于耳’，所以，耳朵会出现耳鸣或者耳朵听不太清楚的表现，再有就是肝肾之精亏虚以后会出现头发早白、头晕目眩、神志昏懵、睡眠障碍等一系列的问题，当到这种程度的时候，症状就比较严重了，损伤也比较明显了，往往是由津液的不足转化为阴血的不足。
津液出现亏虚时间比较长了以后必然会导致人体的阴血不足，阴血不足再时间长了以后，就导致人体的阴精的不足，损伤由外到里、由浅到深、 由轻到重，所以，尽早在肺阴不足的时候，就滋阴润燥，防止问题进一步加重。
所以，在养生壶泡茶饮的时候，可以用以滋养肺阴为主的，生津止渴、润燥止咳的几味中药，像北沙参、百合、麦冬作为基础方，再根据情况，如果胃阴不足可以加一点石斛，如果脾阴不足可以加一点山药，山药有收敛脾阴的作用，如果有肝阴不足加一点枸杞，如果有肾阴不足加一点桑椹，日常生活当中代茶频服，来养好您的阴液吧！
文字 | 程氏针灸