不慎中招甲流，面对来势汹汹的病毒和难缠的咳嗽，我没有焦虑自责，而是坦然接纳身体的信号，迅速采取一系列应对措施，层层“围堵”病毒，助力身体逐步恢复。
确诊甲流后，我第一时间启动了居家护理+科学诊疗双管齐下的方案。
首先，煮上一锅紫苏生姜红糖水，热气腾腾的汤水入口，暖意顺着喉咙缓缓蔓延至全身，驱散了些许寒意。喝完汤后我便蒙头休息，让身体集中所有能量对抗病毒，避免过度消耗。
其次，我没有硬扛，及时前往医院就诊。医生详细问诊后，给出了针对性的诊疗方案，我严格遵照医嘱按时服药，丝毫不敢懈怠，这为病情控制打下了坚实基础。
除此之外，我还坚持每晚用艾水泡脚泡手，搭配热水袋热敷胸部，温和驱散体内积压的寒气，不仅缓解了身体的不适感，还能帮助快速入睡，提升睡眠质量，而充足的睡眠正是身体恢复的关键。
同时，我每天都会煮一碗红枣桂圆水，为身体补充气血和能量，助力免疫力回升。
在这套组合拳的作用下，我的状态一天比一天好。
回顾这次甲流的病程，节奏十分清晰：第一天，鼻涕、喷嚏轮番上阵，攻势猛烈；第二天，鼻塞严重，呼吸都变得不畅；第三天，干咳症状凸显，偶尔仍有鼻塞，喉咙干涩发痒；第四天，呼吸逐渐通畅，但咳嗽未止且出现咳痰，不过咳嗽频率较前一天明显降低，身体的活力也肉眼可见地回升。
要说这次恢复中最关键的，莫过于应对甲流后咳嗽的“杀手锏”——我家祖传的止咳妙方：雪梨蒸花椒。
雪梨是常见的润肺水果，花椒是日常调味香料，看似八竿子打不着的两种食材，搭配做成食疗方，却能发挥出意想不到的止咳效果。
这道食疗方的优势十分突出，具体体现在这几点：
1、润肺止咳：雪梨性凉，富含水分和多种维生素，能润肺清热、止咳化痰；花椒性温，可温中散寒、祛风止咳。
二者寒热搭配，既能缓解肺热引发的咳嗽，也能改善风寒导致的不适，对干咳、咽痒、咳痰等症状均有明显缓解作用。
2、清热化痰：雪梨的寒性可清除肺热，花椒的温性能驱散寒邪，二者相互调和药性，有助于化解肺部热痰，让痰液稀释后更容易咳出，尤其适合咳嗽伴有黄痰、咽喉肿痛的情况。
3、驱寒暖胃：花椒性温，能有效驱散体内寒气、温暖脾胃；而雪梨的寒性被花椒中和后，不会给脾胃增添负担。
对于脾胃虚寒、平时怕冷，或是甲流期间出现腹痛、腹泻的人群，适量食用还能改善不适。
4、增强免疫力：雪梨和花椒中都含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用能补充身体所需营养，助力提升机体抵抗力，增强身体对疾病的防御能力。
5、促进消化：花椒中的挥发油和芳香类物质能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动；雪梨中的膳食纤维则能促进肠道蠕动，二者协同作用，还能改善甲流期间可能出现的消化不良、食欲不振等问题。
6、缓解咽喉不适：雪梨的滋润特性可缓解咽喉干燥、疼痛，花椒则具备一定的抗菌消炎作用，能减轻咽喉部位的炎症，对咽喉炎、扁桃体炎等引发的不适也有辅助缓解效果。
这道方子我早已屡试不爽，女儿小时候一咳嗽，我就会做雪梨蒸花椒给她吃，止咳效果特别好。
这次我甲流后的咳嗽能快速缓解，这道食疗方功不可没。
简单分享下做法，步骤十分简单易操作。
1、将雪梨清洗干净，在上部切下一小块作为盖子备用；
2、用勺子将雪梨下半部分的果肉挖出，做成一个“小容器”；
3、往里面加入适量清水、几颗花椒和少许冰糖，盖上切好的雪梨盖子；
4、将雪梨放入容器中，上锅蒸20分钟即可。
5、蒸好后，吃掉雪梨果肉，喝掉里面的汤水，坚持食用几次，咳嗽症状就能明显改善。
另外，雪梨蒸川贝也是我家的止咳良方，亲测有效，做法和雪梨蒸花椒完全一致，针对干咳、久咳的效果同样出众，大家可以根据家中食材情况灵活选择。