冬季空气变得寒冷而干燥，室内的暖气给我们带来了温暖，却也如同一把 “双刃剑”，让环境愈发燥热。在这样的气候条件下，孩子自身调节阴阳的能力较差，很容易产生内热。
寒冷会促使孩子的阳气向内收敛，而暖气的 “烘烤” 又会使得体内阳气相对过剩，阴阳失去平衡，热邪由此内生。一旦这种内热形成，就如同一颗隐藏在身体中的 “火种”。
首先，它会对孩子的脾胃产生影响。在脾胃运化食物的过程中，由于内热的存在而动力不足，食物无法被及时消化吸收，停滞在肠胃之中，于是积食问题便接踵而来。孩子会呈现出食欲不振、腹部胀满、口臭等症状。
同时，内热向上熏蒸，侵犯肺部。肺主气司呼吸，不耐寒热，所以咳嗽也会频繁发生。孩子的咳嗽往往伴有咽喉肿痛、咳痰不畅等表现，这些都是内热损伤肺部的结果。而且，由于冬季较为干燥，体内津液原本就相对缺乏，内热又进一步蒸腾津液，使得孩子更容易上火，口腔溃疡、眼屎增多等上火症状也屡见不鲜。
那内热就容易感受外邪，所以很多鼻炎、腺样体肥大的孩子在冬天容易反复，这时候我们就可以煮一点甘蔗水，有非常好的预防作用。
甘蔗陈皮水
准备：甘蔗1节，陈皮3克，甘蔗去皮切段，与陈皮一起加入适量的水中同煮20 分钟。
适合脾胃积热、消化不良且伴有轻微咳嗽咳痰症状的孩子。
甘蔗苹果水
准备：甘蔗3节，苹果1个，甘蔗削皮并洗净切段，苹果切片，加适量水，煮 40 分钟。
适合消化不良、食欲不振、肺燥咳嗽的孩子。
甘蔗芦根水
准备：甘蔗2节，芦根20克，所有食材洗净，甘蔗去皮切小块，全部一起放锅里，加500ml水，大火烧开，再转小火煮40分钟。
适合咽喉肿痛、咳嗽咳痰且痰液黏稠、食欲欠佳的孩子。
甘蔗金桔水
准备：甘蔗2节，金桔10 个，甘蔗削皮并洗净切块，金桔用盐搓洗干净外皮，加适量水，煮开后转小火炖煮 10 分钟即可。
适合咽喉肿痛、咳嗽咳痰且痰液黏稠、食欲欠佳的孩子。
甘蔗雪梨水
食材：甘蔗2节，雪梨1个，将甘蔗和雪梨洗净去皮切成小块，加入适量清水煮10分钟，转小火煮5分钟就可以了。
适合肺燥咳嗽、咽干口渴、大便干结的孩子。
甘蔗罗汉果水
准备：甘蔗2节，罗汉果1个，将食材洗净，甘蔗去皮切小块，罗汉果捏碎，全部一起放锅里，加500ml水，大火烧开，再转小火煮20分钟。
适合肺热干咳、大便干燥、挑食、清嗓子的孩子。
甘蔗红枣桂圆水
准备：甘蔗2节、红枣5颗、桂圆肉10颗，甘蔗切段，红枣去核，与桂圆肉一起下锅加水，大火烧开后小火慢炖40分钟。
功效：滋补气血、健脾暖胃
甘蔗百合水
准备：甘蔗2节，百合10克，甘蔗去皮切段，放入锅中，加入适量清水。百合提前泡发后也放入锅中，大火煮开后转小火炖煮30-40分钟。
功效：缓解燥咳、对心烦失眠有效果。
之前门诊一位6岁的小患者，从小体型就偏胖，并且爱感冒，半年前没有明显的原因出现晚上睡觉打呼噜，家长没当回事儿，后来出去玩再次感冒，好了之后发现不论白天晚上打呼噜加重了，伴有张嘴呼吸和鼻塞，家长带孩子赶紧去医院检查，诊断为腺样体肥大占据后鼻孔4/5，建议手术切除。
刻诊：问诊中得知孩子食欲很好，爱吃肉类和甜食，加之肥胖使其平躺时打鼾加重，还伴随头昏、气短乏力、睡眠不安及大便黏腻等症状。查体显示扁桃体1度肿大、舌淡红、苔白厚腻。
辨证：脾虚痰阻、肺表不固、腺样体肥大。
治法：固表实卫、健脾益气、化痰散结。
开方：黄芪、白术、党参、茯苓、法半夏、陈皮、薏苡仁、山药、沙参、麦冬、防风、白芍、石菖蒲、生牡蛎、丝瓜络、浙贝母、炙甘草等中药辨证加减。
用药思路：方中黄芪和防风补气祛风解表；茯苓与薏苡仁健脾化湿；石菖蒲豁痰化湿；党参与山药平补气阴；沙参与麦冬养阴生津；法半夏等健脾燥湿化痰散结；生牡蛎与浙贝母清热消肿，缩小腺样体肥大，全方旨在固表实卫并促进康复。
经过两个疗程治疗后未再感冒。复诊时家长反映打鼾现象消失，同时睡眠不安和其他症状缓解，再次检查发现腺样体占据后鼻孔1/2。我随后调方巩固疗效，以促进进一步萎缩并降低复发可能，有利于其生长发育。