咏春拳的核心招式涵盖手法、步法和拳法等多个方面,以下是一些较为关键的招式:

– 手法

– 摊手:是咏春最核心的防守+卸力手法。对方直拳打向中线时,用手掌内侧贴住对方手臂,顺着其发力方向“摊开”,可顺势向前发力反击。

– 膀手:针对对方从非中线的横向攻击,用手臂外侧从肩到肘的“膀位”顶住对方手臂,沉肩坠肘发力,将对方攻击横向拨开。

– 伏手:应对对方从上往下的攻击,双手掌心向下,用掌根到指尖的“伏位”,从下往上“盖住”对方手臂,顺势向下按压。

– 圈手:应对对方弧形攻击,双手以小圆圈轨迹转动从摊手变伏手,再转回摊手,将对方弧形攻击圈入防守范围,顺势拨到侧面。

– 拳法

咏春拳

– 日字冲拳:咏春的标志性拳法,从中线直线发出,出拳时拳眼向上,拳心向自己,手臂微屈,利用腰胯和身体的力量,短距离快速发力。

– 标指:小念头中的标指是基础姿态,双手呈伏手姿态,指尖向前“飙升”,模拟近距离戳击对方眼睛、咽喉等薄弱部位,练手法的快、准、直。

– 步法

– 二字钳羊马:咏春拳最基本的站姿,双脚分开与肩同宽或略窄,双膝内扣,重心沉稳,利于左右转动和发力,是咏春拳发力和防守的基础步型。

– 转马:在二字钳羊马基础上的转身步法,以腰胯为轴旋转,是卸力反击和发力的关键,可使拳手在移动中保持平衡并有效攻击对手。