⚠️高尿酸血症
男性：血尿酸＞420μmol/L；
女性：血尿酸＞360μmol/L（绝经后女性标准为420μmol/L）。
📚根据《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024 年版）》，嘌呤含量在 150~1000 毫克/100 克的属于高嘌呤食物，含量在 75~150 毫克/100 克的为较高嘌呤食物，含量在 30~75 毫克/100 克的为较低嘌呤食物，含量＜30mg 为低嘌呤食物。
❌以下5类食物应尽量避免：
1、肝脏和肾脏等动物内脏。
2、贝类海产品。
3、浓肉汤等。
4、含果糖饮料。
5、酒类。
✅食养建议
1.食物多样，限制嘌呤。
2.蔬奶充足，限制果糖。
3.足量饮水，限制饮酒。
4.科学烹饪，少食生冷。
5.吃动平衡，健康体重。
6.辨证辨体，因人施膳。
7.因地因时，择膳相宜。