### 🌟 **什么是0分法则？**
心理学中的’0分法则’是一种**「反完美主义」策略**：
👉 **主动降低初始标准** → 减少焦虑 & 战胜拖延
👉 **核心思维**：’先完成，再完美’ 🚀
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### 🧠 **为什么有用？** 
_’今天只写10句狗屁不通的话’_ 🗑️
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‘垃圾句子’意外成了初稿框架，**提前半个月完成**！ 🎉
🔹 **真相**：卡住常因**高标准吓倒自己**，而非能力不足。
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### 🔥 **如何实践？**
#### 1️⃣ **启动阶段**
把目标从：
_’我要做米其林晚餐’_ 👨🍳
改成→ _’今晚把食材弄熟就行’_ 🍳
💡 **结果**：实际完成度往往超预期！
#### 2️⃣ **工作应用**
– **做PPT**：先堆砌所有要点（哪怕乱），再用20%时间优化80%效果 📊
– **设计**：先给客户看’丑版本’定方向，省时+避免大改 ✏️
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### 💬 **总结**
🎯 **0分法则 = 破除完美主义枷锁**
🚶♂️ **行动＞空想**：与其对着白纸发呆，不如先画草图再修改！
> 🌈 **记住**：完成比完美更重要，**烂开始 = 好进展的一半**！