微精选

人到 60 岁，出门旅游早就不是赶景点打卡了，找个空气好、节奏慢、住着舒服的小城待着，每天散散步、吃点清淡美食，才是最惬意的养生方式。今天给大家推荐 6 座连医生都推荐的养生小城，气候宜人、看病方便，还不用瞎折腾，退休了选一座去住上几天，比在家闷着强太多！

珠海四季不冷不热，海风一吹暖暖的，对关节不好的长辈特别友好。这里没有大城市的吵闹，生活节奏慢悠悠的，早上在海滨公园跟着本地人锻炼，午后找个长椅晒晒太阳，舒服又解压。城里有三甲医院，真要是有点不舒服，看病也方便，不用瞎操心。

3 天就能玩得轻松尽兴：第一天逛珠海渔女雕像，沿着情侣路慢慢走，吹着海风看海景；第二天去外伶仃岛，不用赶时间，找块礁石看看日出日落，感受海岛的宁静；第三天逛逛圆明新园和博物馆，全程都不远，走起来不累。

吃的都是新鲜海鲜，横琴蚝肉质嫩好消化，白蕉海鲈刺少，老人吃着放心，斗门重壳蟹味道鲜，偶尔尝尝补补身子。10 月到次年 4 月去最合适，海边湿度大，记得带件防潮外套，常用药也别落下。

威海三面环海，空气特别干净，还获得过联合国人居奖，负氧离子含量高，呼吸着都觉得舒服，对呼吸系统特别好。市立医院有专门看老人病的科室，慢性病调理很有经验，出门在外也能放心。

4 天路线主打轻松休闲：第一天逛刘公岛和定远舰，感受历史的同时，在岛上的天然氧吧里深呼吸；第二天去成山头看壮观的日出，看完慢慢往回走，不累又惬意；第三天到乳山银滩，踩着软软的沙子吹海风，解压又舒服；第四天逛威海公园和环翠楼，景点之间距离都不远，不用赶车。

美食全是养生好物，本地海带含碘多，鲅鱼饺子鲜香多汁，咬一口全是肉，无花果甜丝丝的，平时当零食吃正好。5 到 10 月去能好好看海景，早晚有点凉，带件薄外套就行。

“烟花三月下扬州”，这话真没说错，扬州的慢刻在骨子里。早上喝早茶，下午逛园林，晚上听听扬剧，日子过得别提多舒坦了。苏北人民医院的中医理疗很出名，逛累了去做做按摩，浑身都舒坦，是养身体的好地方。

3 天路线慢慢逛细细品：第一天游瘦西湖、逛大明寺，沿着湖边步道走，三步一景，怎么看都不腻；第二天去个园、何园，看假山竹子，感受园林之美，下午逛东关街，在老茶馆里歇歇脚；第三天去茱萸湾风景区和宋夹城，主打一个放松自在。

早茶一定要体验，三丁包松软，千层油糕甜而不腻，翡翠烧卖清爽，配着清茶吃，健脾养胃，特别合老人胃口。3-5 月、9-11 月去最合适，住古城里方便，出门就能逛。

大理四季如春，苍山绿油油，洱海清亮亮，空气清新得很。大理州人民医院中西医都能看，应对高原反应也有经验，不用担心身体不适。这里的生活节奏慢，住下来就不想走。

5 天时间慢慢感受：第一天逛大理古城，别去主街挤，巷子里的白族老房子和小众茶馆更有味道；第二天坐洱海游船，去双廊古镇逛逛，看看苍山映洱海的美景；第三天坐索道上苍山，到清碧溪赏景，运动量刚好；第四天去喜洲古镇看稻田，吃刚烤好的乳扇，带着奶香味；第五天逛挖色镇和小普陀，每天都留足休息时间，别累着。

白族三道茶很有滋味，一苦二甜三回味，酸辣鱼开胃，过桥米线食材多营养均衡，老人吃着挺好。3-10 月气候最舒服，高原紫外线强，一定要带好防晒用品。

厦门到处都是绿植和海风，像个大花园，气候温润，对老人身体特别友好。城里到处都有医疗便民点，取个药、看个小病特别方便，厦门大学附属第一医院有专门的老年科，服务也贴心。

3 天游玩轻松省心：第一天逛鼓浪屿，沿着红砖墙、老别墅慢慢走，累了就去菽庄花园的树荫下歇着；第二天去南普陀寺，环境清幽，登高还能俯瞰厦门城区，下午逛厦门大学，感受校园的青春气息；第三天逛曾厝埯和厦门植物园，景点里无障碍设施都挺全，逛着省心。

沙茶面味道鲜，海蛎煎外酥里嫩，花生汤甜丝丝的滋润肠胃，都是易消化的本地美食。10 月到次年 2 月去最舒服，海边湿度大，关节不好的长辈记得做好保暖。

阆中古城没有过度商业化，青石板路弯弯曲曲，嘉陵江绕着城流，空气湿润清新，住着特别安稳。古城里买东西、吃饭都方便，医疗站点也多，不用跑远路。

3 天路线悠闲自在：第一天逛阆中古城，贡院、张飞庙、华光楼都在城里，边走边看历史故事，一点不累；第二天去滕王阁，俯瞰嘉陵江景，园子里树多，散步吸氧正好；第三天看华光楼，体验古城民俗，全程以步行和短途交通为主，不折腾。

张飞牛肉嚼着不塞牙，川北凉粉清爽开胃，牛肉面汤鲜味美，都是低脂健康的小吃，老人可以放心吃。春秋季去气候最好，古城里坡道多，一定要穿软底防滑的鞋子。

晚年生活就得这么舒心，这 6 座城有山有水，能赏景能养生，还能放心养病。收拾收拾行李，选一个去住上几天，开启属于你的养生之旅吧！

家人们，这 6 座养生小城你最想去哪一个？或者你还知道哪些适合老人养生的好地方？来评论区聊聊，咱们一起分享游玩心得。