1：苹果桂圆红枣水 —— 润肠护心
苹果营养丰富，有助于保护血管、润肠通便。
加热后果胶变软，不容易引起腹泻，很适合老人小孩食用。
2：橘子熟吃 —— 止咳
橘皮辛、苦、温，能散肺气，化寒气，适合受凉咳嗽的人群。
经过烤制后，橘皮的营养成分更易析出，再吃橘肉，止咳效果更好。
3：梨熟吃 —— 润肺养阴
梨被称为“天生甘露饮”，有滋养肺胃之阴，润肠通便等功效，尤其适合口舌生疮、咽喉疼痛的人群。
结语：天冷吃水果怕胃疼、腹泻？不妨把它们做熟再吃，更好消化吸收，好处多多，还有让人意想不到的养生功效，脾胃功能弱的朋友们不妨试试#美食教程##健康养生##我的养生食谱#