养生方法千千万，从古时炼丹服药，到如今各种保健品、健身法，人们总在向外寻求健康秘诀。其实，最好的养生就俩字：安心。
《黄帝内经》开篇就讲 “恬淡虚无，真气从之”，“恬淡虚无” 说的就是安心。心若不安，五脏跟着乱；心若安宁，百病自然消。再好的灵丹妙药，都比不上这一颗安定的心，安心才是养生的至高境界。
心安，身自然就安。现代医学研究发现，人焦虑时，皮质醇水平会一直升高，免疫系统受到抑制，疾病就容易找上门。而心安的人，身体能自行找到平衡。夜里突然醒来，不再翻来覆去睡不着，而是静静感受呼吸，和失眠和平共处；遇到突发状况，不慌不忙，相信 “船到桥头自然直”；面对得失，不悲不喜，明白 “一切都是最好的安排”。心安了，血压能趋于平稳，心跳会恢复规律，紧绷的神经也能放松下来。
其一，放下执念。别老是为错过的事懊悔，不然会错过更多美好。别对完美太较真，别揪着过去的错误不放，也别为未来的不确定性过度焦虑。让该过去的过去，该来的自然会来。
其二，回归当下。吃饭就专心吃饭，睡觉就踏实睡觉。能品出茶香，听到鸟叫，看到花开。在平常的生活点滴中，感受生命最真实的样子。
其三，顺其自然。春天来了花自然会开，秋天到了叶子自然会落。接受生命的起起落落，接纳生活中的好与不好。不抗拒，不强行要求，和天地自然一起呼吸。
早上不用急急忙忙，坐一会儿，看看阳光慢慢洒满窗户；中午小睡一会儿，不是为了补觉，是让心神歇一歇；傍晚出去走走，不用管走了多少步，随心所欲地走；晚上睡觉前，想想这一天，原谅自己做得不够好的地方。
饮食上，不用太讲究，粗茶淡饭最养人；作息上，不用太死板，顺着自然的规律来就是最好的；运动也不用追求高强度，舒展身体、让自己开心就是最好的运动。
有位百岁老人说：“我从来不想明天的事。” 这种活在当下的智慧，就是安心的真谛。
世间最好的养生，不在深山老林里，也不在昂贵的补品中，就在我们心里。当你真正学会安心，就会发现，睡眠变好了，胃口也好了，整个人都有精神了。
从现在起，做一个安心的人。不管遇到什么事，都能保持平静，像看庭前的花开花落一样平常，像看天上的云卷云舒一样自在。
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