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最近的情绪还算平稳，昨晚睡前还泡了脚，手环显示昨晚11点20分入睡，睡了8个多小时，就是快速眼动比例过高，说做梦比较多。
我猜昨晚睡前喝多了水，然后懒得起来再上一次厕所，所以睡得不太好，早上起来还是很困，但还是坚持来上班了，中午补个觉就行。
我有说我今年的课题感非常强烈，朋友有提过，也许是要学会摆脱对他人的依赖，再就是老曲对我说的:不要向外求，你本自具足。
我的确感受到有一股力量希望我回归自我，聆听内心，而不是急切地向外分享或是抓取。
我有感受到一切已然趋于无效，做得再多都是徒劳，换来的是无尽的失落与不安。
失落于不被理解和及时回应，不安的是在世界上为什么我的所有生命关系里都没有锚点。
如果每一种生活都注定有烦恼和痛苦，那为什么要活着，如果一定要活着，那我可以怎样活着？怎样活着才是我想要的？
其实我能够感受到自己对当下的生活有很多的抱怨与不满，常常感到失望和沮丧。又借以感恩日记希望自己感恩知足，提升自己的快乐感和幸福感，以及活在当下，面对生活的变化和无常，及时调频的能力。
我对生命中的关系，目前是真的没有满意的。好像身边有很多人很多关系，但都不是我想要的。
原生家庭:物质，金钱，住所，生活琐碎。
朋友关系:遥远，忙碌，隔着屏幕。
职场关系:面具，成熟，体面，合格的社会人，专注工作，而不是奢求关系。
亲密关系(爱情):没有出现。
诚然，我是不满足的，我找不到任何关系里的锚点，所以我培养了很多兴趣爱好。
爱好:写作，看书，摄影，拍照，做饭，烘焙，(画画，看电影，综艺在培养)
内心本自具足，老曲让我问问自己，我到底想要什么？你希望谁能给你，如果给不了你，你怎么办？
这次书写准备发布到公众号，估计是一次更为大胆和勇敢地暴露，我还得做心理建设，不论收到什么样的反馈和评价都别乱了心神，务必稳住自己，相信自身的能力与信念。
老实说，我活得挺孤独的，孤独贯穿生命始终。我不是一个喜欢孤独的人，很多时候都没有办法，不得不接受。
我做了很多我能做的努力，但是几乎宣告无效，而我这两天拿到的是这句话:不要向外求，你本自具足。
我现在可以一个人干好多好多事情，一个人上下班，一个人吃三餐，一个人去医院看病，一个人逛公园，一个人逛街，一个人看电影，一个人出远门，吃饭拍照。
我还挺骄傲的，并且这个过程不只有痛苦，还收获了很多乐趣，对自身的自信，对生活的热爱以及掌控感，我变得更独立和强大。
我认证的如今这个自己，是能在自己的世界里顶天立地的，并且捍卫和拥护自己，不允许别人挑我毛病，否认我的努力和付出。
它仍然是一个漫长且艰辛的过程，因为我心里总有太多否定和攻击自己的声音，觉得自己不好，觉得自己做得不够，觉得自己不够好。
于是拼命往上，直至把自己累垮，情绪崩溃，身心报警，歇斯底里，仍无力恐慌，失望至极。
在写这篇文章的时候，我情绪是相对平稳的，但内在也翻江倒海，我的心脏疼痛收紧，肌肉紧张，头皮发麻。
但我知道我正在觉醒和面对，这就是必经的过程，所以我接受它。
大张伟说:“生命中如果有什么解不开的结，那就把它系成蝴蝶结。”
我感觉做事情太认真，对很多事情太较真，就容易产生执念。
我看到了一个力求完美，奋力追逐的自己，当太想要得到和抓住时，结果又不如预期那般，一切就成了压力和负担。
“没有什么是一定要拥有的，也没有什么是不能失去的。”
这句话真的是我写的，但我也从来不是一个佛系的人，我是希望自己放下和看开，去掉执迷和必需，如此才能真正活出自己，悦纳生命。
对生命说“是”，如其所是，信任一切安排，知足感恩，清风自来。
我头脑里的理论和知识储备是一个大卡车都装不下的那种。
但恰恰是这样，也没有机会平静下来感受，与自己的身心相联。
理论，应该，必需。在这些之外，你的内在真正想要什么，你此时此刻感受如何，什么地方是受困的？
放下你的脑子，感受一下身体，也觉察一下内心，而这似乎是静默的状态下，一个人独处，才能真正明晰的，来自心底最深处的力量与智慧。
秋艳一直是一个非常勇敢，且努力成长的人。
我不希望你太辛苦，我希望你过得舒心。
课题有时也可以是流动的河，就任其向前流淌吧。
悉达多的故事一样千回百转，人们感叹他的智慧和毅力，也没有去责怪说，他为什么花了这么长时间，走了那么多弯路才真的悟道，寻得内心的安稳与平静。
那我接下来的时间，就留给自己吧，我需要的是静默，休息，整理。
活在当下，找到自己心灵的根基，而非哪段关系，哪份爱好的锚点。
你能站稳的，很简单的动作，也许也很难，但你能站稳的，相信我，不用向外求，你的内在本自具足。
老曲曾说:“哪怕你自己都不相信，但你也愿意相信，那么一切都会好起来的。”
意志和信念，发生在行动和改变之前。
人是不会失败的，要么成功，要么成长。
我的成功一麻袋，我的成长一箩筐，我会乐乐呵呵往前走的，哼个歌儿，敬个礼，我要热爱自己的生命，也会照顾好自己的身体。
看了大张伟的书《万物自洽法则》，仿写一段～
祝大家活得深刻又开心，万事皆可，喜乐安宁，百毒不侵，所向披靡。
以上。