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这十八法，又叫“袖珍十八法”，就是藏在袖子里不外露，揣在怀里当传家宝。民间老拳师们把这十八法看得比命根子还重，非亲传弟子绝不示人。

一、太极：站稳了，别晃荡

歌诀云：一身总太极，二脚为根基。阔狭由长短，如山不可移。

人身上那股子先天真气，全得靠两只脚站桩才能练出来。站多宽？看个子高矮，但有一条——稳如泰山，风吹不倒。

这太极不是公园里老大爷划拉的那个太极，说的是人打娘胎里带来的那口元气。字门拳把练拳和练气捆在一块儿，认为气是性命的根本。两脚站桩就是练气的根基，站都站不稳，打个毛线拳？所以这第一法就是教你先把马步扎牢了，像钉子一样钉在地上。

二、阴阳：别光盯着前面

歌诀云：全身三转折，阴阳上下贴。动静瞻前后，砥柱硬如铁。

脖子、腰、膝盖这三个地方要会转弯，上身和下身得配合好，肘跟膝盖、肩跟腰都得对上劲儿。跟人动手时，前后左右都得瞄着，全身硬得像铁柱子，别让对手找到空子。

老祖宗用阴阳这词儿，说白了就是让你眼观六路、耳听八方。别傻乎乎只看对手拳头，左边右边后边都得防着。字门拳讲究的是全身协调，动静配合。动手时身体要像铁闸一样，哪儿都不漏风，对手才无处下嘴。

三、子午：侧着站，目标小

歌诀云：如何是子午，头面对针锋。两肩并两膝，上下总相同。

啥叫子午？就是摆架势时侧着身子对敌人，头、肩膀、膝盖要在一条线上，上下要一致。

这招儿实用得很。正面对敌，胸口肚子全暴露给人家打，傻不傻？侧着站，受打击面积小了，进退都方便。想打就往前扑，想溜就往后跳，灵活得像泥鳅。

四、游沉：像云一样飘，像石头一样砸

歌诀云：浮如云出岫，沉似石投江。左右常相顾，坐腿把阴藏。

身子要浮起来时，得像山间飘出的云雾，潇洒不带劲儿；要沉下去时，得像石头砸进江里，干脆利落。左右都得盯着，下蹲时把要害藏好。

这说的是身法变化。要虚虚实实，让对手摸不清你是要飘走还是要砸下来。浮的时候别用死力，沉的时候要整劲儿下去。左右观察是基本功，下蹲时记得护住裆部，不然一招就废了。

五、吞吐：像鹤一样缩，像蛇一样窜

歌诀云：吞身如鹤缩，吐手如蛇奔。鼓撼随风入，轻重左右分。

缩身子要像白鹤收翅膀那样蓄势，出手要像蛇奔跑那样又快又狠。鼓荡身体，顺着对手劲儿钻进去，该轻该重、该左该右得分清楚。

吞就是化劲儿、后退，吐就是发劲儿、进攻。这招儿讲究攻防一体，刚柔并济。别光知道硬顶，有时候退一步海阔天空，缩回来是为了更有力地打出去。

六、捋推：顺着劲儿，四两拨千斤

歌诀云：捋凤挨手入，筋脉要流通。直硬将柔制，推动不用功。

对手打过来，咱顺着他的劲儿接手往后带，但手脚要圆活，别僵硬。要是对手往后挣，咱就借他这股挣劲儿往前一推，不费多大劲儿就能把他放倒。

这就是典型的借力打力。你不是力气大吗？我顺着你的劲儿走，再加点巧劲儿，你自己就把自个儿摔了。捋过来再推出去，关键在引进落空，让对手失去重心。

七、围滚：像波浪一样粘住对手

歌诀云：出手刚柔济，摇铃肘脉圆。沾衣如滚浪，贴肉要生根。

动手要刚柔并用，忌讳死硬。对手攻我中上盘，我用云手扣他手腕，另一只手托他肘关节。沾上了就要像滚浪一样缠住他，贴上了就要像生了根，让他跑不了也动不了。

围滚就是粘身战术。字门拳爱用圆手，画弧画圆地改变对手力道的方向。对手直着来，我圆着化，避实就虚，一沾上就发力。这“摇铃”就是云手或拧手，听着文雅，用起来可让人头疼。

八、抖落：肘子底下见真章

歌诀云：抖落法最奇，中偏要防堤。软出须硬起，翻身任施为。

肘法在打斗中能出奇制胜，但要分清对手是正面来还是侧面来。正面用滚肘，侧面用抖肘和顶肘。出手时要软，沾身时要硬，软硬兼施，翻身落肘时就能制住对手。

肘法贴身短打最管用。拳打三分，肘打七分，肘尖硬得像锤子。软出硬起是秘诀，出手别使死劲儿，沾到对手身体再突然发硬劲儿，一肘就能让他趴下。

九、沾靠：贴上就别让他跑

歌诀云：出手防牵制，翻腾切莫迟。沾衣即滚肘，靠吸在柳移。

出手时要有防守意识，别被对手牵制。翻腾起伏、沾身靠打不能犹豫，要果断迅速。一贴近就用滚肘靠打，像杨柳随风摆动一样轻松自然。

沾靠是近身战术，用头、肩、肘、膝、胯这些硬部位靠打。别用蛮力，贵在快和时机准。远攻用不上，近战最管用。像狗皮膏药一样贴上，再想跑就难了。

十、进退：该进就进，该退就退

歌诀云：欲知进与退，退败进自生。他若追进户，避闪部位偏。

动手得明白进退攻守的规律。对手退了，咱就进；对手追进咱家门了，咱就左右闪身，侧面对敌，变守为攻。

别一根筋只知道往前冲。对手败退，说明有机可乘，不追是傻子。对手追得猛，咱就闪开，让他扑个空，侧面给他一下。进退要有章法，不能乱套。

十一、封闭：守好门户，后发制人

歌诀云：门户牢关固，双封势不开。机关将动我，发手似春雷。

动手先守好门户，护住要害。对手若进攻，我就封住他手脚，让他有力使不出。他若想变招破我的封势，我突然发招，像春雷一样让他来不及反应。

封闭就是防守反击。先把自己护严实了，对手攻过来，我封住他，憋得他难受。他一着急想变招，我就趁他换劲儿的时候突然出手，打他个措手不及。

十二、指数：五指如枪，撒网擒敌

歌诀云：插手势如枪，拖抛切要防。撒手形如网，极摔莫离桩。

五指插过去要像长枪一样锋利，但要防对手闪身用抛托手法打我肘臂。撒开手时要像渔翁撒网，桩步要稳。想把对手摔倒，还得站稳马步。

这就是插眼锁喉的狠招儿。手指要像枪尖，专打要害。但出手别光顾着进攻，防着对手托你肘。撒开双手像撒网，把对手罩住。想摔人？先把自己站稳了再说。

十三、扑捺：猛虎扑食，一扑到底

歌诀云：扑手势如虎，迎风直入膛。双手似剖腹，拍捺要提防。

扑向对手要像猛虎扑人，借着风势直取胸膛。双手打过去要像钢刀剖开胸腹，但扑过去时要用拍按法防着对手变招。

扑捺就是扑过去再往下按。讲究的是气势，像老虎下山一样猛。但猛不代表没脑子，扑过去的同时要防着对手反击，该拍就拍，该按就按。

十四、极引

敌势偏风进，援开左右防。

引手须半出，切莫自松桩。

如果对方从偏门发起进攻，就用左援手或者右援手来防守。采用虚招诱使对方上当，手要半曲半直，不能完全伸直，而且自己的桩马一定要保持稳定，这一点千万不能忽视。

“援”就是救援；“引”就是引诱。援引是一种将防御和进攻结合在一起的技击方法。字门拳中的援法是一种在紧急情况下化解对方攻势的方法。这里所说的援引结合，意思是当敌人向我进攻时，我使用援法进行防守并反击；如果对方没有动作，我可以用引手也就是虚招，引诱对方出手。

十五、拖抛

此法两家用，坐桩不可松。

最嫌肩着力，扭搭翻成功。

拖抛法敌我双方都可以运用，出手的时候桩马要稳，不能松散。同时要避免挺胸耸肩，不然重心会上升，力量无法顺畅传递，敌人就可以反过来用拖抛法将我制服。

拖抛是一种把对方拖过来再抛出去的技击方法。这种方法讲究沉肩坠肘、含胸拔背。在实战中，主要的手法有抛托大手等。

十六、提拦

敌手如抢入，左遮右提拦。

跟踪防漏手，反掌照面还。

如果敌人出手抢入我的怀中，我就用左拦右提或者右拦左提的方式，顺着对方的势头进行牵扯。在跟踪击败敌人的过程中，要提防对方漏手反击，一旦防开对方的漏手，就用迎面铁扇手攻击其头面部。

提拦是一种在紧急情况下进行救援的方法。这种方法主要以防守为主，不直接用于进攻，但如果使用得当，能够转危为安、化险为夷，为反击创造有利条件。

十七、消纳

敌势逼胸来，消肩速纳脯。

坐桩吞吐并，前后手相扶。

如果敌人来势凶猛，直接逼向我的胸膛，我就要消肩纳胸，化解对方的攻势。坐稳桩马，在吞吐动作同时进行的时候，两手要像两扇肩门一样，前后护住全身。

消纳是一种通过柔化对方来势、消解对方力量的技击身法。“消”指的是消肩，“纳”指的是纳胸。这种方法讲究避实就虚，引进对方的力量使其落空。

十八、擒拿

擒拿须认穴，嵌骨要酥筋。

其中真妙诀，等闲不度人。

在对敌人实施擒拿时，要找准对方的穴位，拿捏其要害部位，要像老虎嵌住猎物一样，让对方痛入骨髓，全身骨软筋酥。

擒拿是一种近身搏击制服敌人的技击方法。这种方法讲究点穴酥筋，制服敌人的手法非常巧妙。

纵观这十八法，有三个特点特别突出：

第一，贼讲究“气”。 站桩、练气、养气，气不顺啥都白搭。不像现代搏击光练肌肉，字门拳认为那口“真气”才是根本。站马步先站半年，不是为了练大腿，是为了把那口气理顺了。

第二，贼讲究“圆”。 云手、拧手、圆滚，画圆画弧无处不在。老祖宗认为直来直去太笨，得像太极图一样，圆着化劲儿，圆着发力。对手一拳打过来，我不硬接，画个圆就让他偏了方向。

第三，贼讲究“藏”。 吞身藏阴、袖珍藏法、藏而不露。这拳法不是表演用的，是保命用的。所以不讲究花架子，讲究实用、隐蔽、出其不意。肘法、指法这些贴身短打特别多，因为真打起来，哪有那么多空间给你摆pose？

“吞吐”就是攻防转换，“捋推”就是借力打力，“沾靠”就是近身缠斗。这些概念，现代MMA选手天天用，就是叫法不同。

这十八法体现的是先辈们对格斗的深刻理解——不是谁力气大谁赢，而是谁站得稳、谁看得清、谁劲使得巧，谁才能活到最后。这种智慧，放在今天打架斗殴不行，但放到人生赛道上，照样适用。。