依恋理论认为，我们在童年早期形成的情感纽带，会影响我们在成年期亲密关系中的依恋风格和行为模式。
根据精神病学家和精神分析学家 John Bowlby 和发展心理学家 Mary Ainsworth 的研究，不安全依恋主要有三种类型：焦虑型、回避型和矛盾型。
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焦虑型依恋的人和回避型依恋的人常常会相互吸引，既然这些依恋风格有如此不同的需求，那么这种吸引为什么会发生呢？
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焦虑型依恋
焦虑型依恋的人往往害怕被抛弃，在亲密关系中会积极寻求伴侣的亲近和安慰。
当焦虑型依恋的人发现伴侣不在自己身边或感觉到伴侣疏远自己时，Ta可能会因此产生焦虑和不安全感。
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回避型依恋
回避型依恋的人通常会对情感上的亲近感到不舒服，在亲密关系中更重视自己的独立性和自主性。
当伴侣对自己的要求过高或过于亲密时，回避型依恋的人可能会对这种亲近感到不舒服， 更希望伴侣在感情上或身体上与自己保持适当距离。
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具有焦虑型依恋风格的人在亲密关系中希望可以跟伴侣更亲近，并得到伴侣的安慰；
而回避型依恋的人则会被这种近距离的亲密感所淹没，对此感到窒息，想要逃离。
这两种依恋风格间的差异会导致伴侣双方陷入一种「追求亲密」与「疏远彼此」的循环，以至于他们的需求都无法在亲密关系中得到满足。
焦虑型依恋的人会不自觉地被回避型伴侣吸引，因为他们认为回避型伴侣代表着一种挑战或一个可以满足自己对情感联系需求的机会。
另一方面，回避型依恋的人可能会被焦虑型伴侣吸引，因为焦虑型伴侣对亲密关系的追求和需要能反向加强回避型依恋的人对于独立自主的需要。
焦虑型依恋的人希望自己能变得更加独立自主，以减少他们在亲密关系中的不安与焦虑，所以他们会寻求回避型依恋的人发展亲密关系。
同样，回避型依恋的人希望自己能在亲密关系中得到伴侣的亲近与付出，所以他们会寻求焦虑型依恋的人发展亲密关系。
然而，随着时间的推移，当初对方吸引自己的优点可能会变成现在的自己无法忍受的缺点，消耗着彼此的心力，使关系陷入僵局。
在亲密关系中，由于回避型伴侣更注重自己的独立自主，希望双方可以保持一定距离，因而焦虑型伴侣时常会感到紧张不安。
同样地，当焦虑型伴侣过于依赖自己，渴求亲密无间时，回避型伴侣也会因此感到不知所措。
这种动态的推拉会导致双方陷入「情绪上的疏远」和「重新投入亲密」的循环，不仅会加重彼此的压力，还会让这段关系变得不稳定。
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值得注意的是，并不是所有焦虑型或回避型依恋风格的人都会彼此吸引，依恋风格在个人内部会随着时间的推移和关系的变化而变化。
培养自我意识、了解依恋风格、积极参与治疗、学习有效的沟通可以帮助我们更好地掌控焦虑-回避型关系，建立更健康、更安全的依恋关系。
拥有安全型依恋风格的人擅于调节自己的情绪，他们可以直接而尊重地表达自己的需求和愿望。在亲密关系中，他们会与伴侣彼此依赖，有共同的美好时光，但又不会过分亲近，而是有自己的独立空间，并相互尊重。
安全型依恋的人可能不会与焦虑型或回避型依恋的人建立亲密关系，因为他们清楚地知道自己的需求在这样的关系中得不到满足，反而会彼此伤害。
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如果你想要获得安全型依恋，你可以考虑与心理咨询师聊聊，在心理咨询师的帮助下找到自己不安全依恋的根源（如原生家庭的影响），逐步调整自己在亲密关系中的不安全心态，克服焦虑或不安全感。
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