上周同事总喊手冷，我推荐她试试姜枣茶，亲测有效！老话常说“冬吃萝卜夏吃姜”，真有它的道理。不过呢，姜枣茶虽好，也不是人人都适合，喝之前最好先看看自己啥体质。
材料超市就能买齐，红枣、姜片、红糖这些都很便宜。
桂圆版：煮20分钟左右就行。加点桂圆肉进去，能中和姜的辛辣，喝着更顺口。记住啊，适合早上喝，晚上喝可能影响睡眠。姜皮可以留着，没那么容易上火。
图片取材于生活
陈皮玫瑰版：这个要小心点！本来嘴巴就干的朋友喝了可能会更干。我认识一位朋友喝完晚上牙龈出血了，后来才知道是体质不合适。玫瑰花记得在最后5分钟再放，不然香味全跑光了。
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黄芪版： 比例很关键：生姜3-5片、红枣5颗、黄芪3克外加适量枸杞。砂锅中加入清水，煮20分钟左右，枸杞火开后放入，酸酸甜甜，一周两次！但出汗特别多的朋友最好别喝，我之前健身房一哥们喝了，浑身黏糊糊的不舒服。
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苹果麦冬版： 苹果的酸味能很好地中和姜的辛辣，煮完果肉和茶一起吃掉，甜甜的很滋润。这个版本比较温和，适合有点怕上火的朋友，我爸妈喝了都说胃里暖暖的。
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重点来了！喝之前最好先了解下自己的体质。观察舌头是个简单方法：舌苔白厚多半是寒，舌头红的多半是热。初次喝可以小试一杯，如果身体没感觉发热发烫，那可能就挺合适你。
这些方子都是我和朋友们试出来的经验。我自己常煮桂圆版，喝了手脚确实没那么凉飕飕的了。关键提醒：别光指望喝茶啊！空调别对着吹，冰水少喝点，综合调理才有效。找到适合自己的配方，才能坚持喝下去。
最近天热，办公室空调开得猛，我准备周末试试陈皮玫瑰版，不过得先确认下自己会不会口干。反正材料简单，就当换个口味喝茶呗。喝着顺口就继续，不舒服马上停，身体感觉最重要！