大家好，我是麦冬。
现在不少人都有容貌焦虑，对自己的脸是无比重视，稍微有点小变化就赶紧全套护肤搞起来，要不就匆匆去美容院进行补救。
除了你自己，还有一拨人对你的脸很重视，就是中医。
尤其是现在年轻人的脾胃有多“渣”，那真是一看一个不吱声！
有人说：脾胃好不好，只有自己才能感觉出来，是怎么看出来的呢？
《黄帝内经》讲了：“有诸形于内，必形于外”。
意思就是，人的身体内部一旦有毛病了，一定会在身体表面显现出来。
晨起照镜，眼下乌青，熊猫眼，遮瑕都盖不住。
没熬夜，脸色却蜡黄干枯，像蒙了一层灰，擦上粉底还感觉脸上脏兮兮。
嘴唇总是干裂起皮，涂润唇膏也不管用，再涂上口红，深深地唇纹一览无余。
脸上时不时地冒出的痘痘，恨不得让人满脸都贴上痘痘贴。
……
脸上的这些小麻烦，可能都和我们的“渣”脾胃有关。
中医一直讲究“治未病”，抓住脸上这些信号，我们就可以早早地发现自己身体的不适，及时调理，把疾病扼杀在“摇篮”里！
那脾胃虚弱的这几种信号，大家可以对照看看：
1.眼部
黑眼圈、眼周浮肿、眼袋明显。
中医认为，眼睑属脾。
脾胃虚弱会导致水湿运化不畅，久而久之，湿浊积聚在下眼睑，形成黑眼圈。
脾失健运则水湿内停，水湿上泛于眼胞（眼睑），便会出现浮肿。
即使前一晚没喝水，也可能肿得睁不开眼。
另一方面，脾主肌肉。
脾气健运，则肌肉充实、有弹性。
如果脾虚，眼睑肌肉得不到充足的气血濡养，就像失去支撑的弹簧，逐渐变得松弛、无力、失去弹性，时间一长就容易形成眼袋。
2.面部
健康的脸色应是“红黄隐隐，明润含蓄”。
《黄帝内经》讲到，胃经主病“颜黑”，说的就是额头长斑。
所以有些人面色暗沉、长斑，可能是脾胃功能下降导致的。
另外胃经是一条多气多血的经络，在面部的循行最为密集，如果你出现面部松垮、面色萎黄、长痘痘、泛油、毛孔粗大的情况，这都是胃经气血不足的表现。
3.口唇
《黄帝内经》中提到：“脾其华在唇”，唇色能反映我们身体脾胃健康程度。
脾胃好的人大多嘴唇红润，而嘴唇发白、发暗，容易干燥起皮，甚至伴随口角炎反复发作。
一般是脾胃虚弱导致，也更能反映身体津液的水平较低。
4.鼻子
鼻居于面部的中央，中医称鼻为“面王、明堂”。
鼻子也可以说是全身的缩影，它不同的部位对应的五脏也不一样。
鼻头和鼻翼对应五脏里的脾和胃，如果你是“酒糟鼻”，鼻翼会发红、毛孔粗大等等，也说明脾胃不好。
5.头发
“发为血之余”。
脾胃也是气血生化之源，如果脾胃虚弱，不能很好地生化气血，濡养头发。
我们可能就会头发油得很快，而且容易掉发。
6.舌头
舌苔厚腻、舌边齿痕。
正常人的舌头为“淡红色、白苔薄”，如果你舌苔厚腻、舌边有齿痕，这都是典型的身体湿气重、脾胃运化不利的表现。
当脾胃运化失职，消化吸收能力下降，食欲不振、腹胀、恶心、大便粘马桶就跟着来了。
尤其是经历一整个夏天的冷饮不断、空调常开等不良生活习惯，很多人的身体已变得虚弱。
再加上入秋后气温逐渐下降、昼夜温差增大，不少人的脾胃运化功能进一步受到影响，一旦遭遇外界变化，便容易引发不适甚至患病。
正所谓“病在脾，愈在秋”。
秋季阳气渐敛，阴气渐盛，人体需顺应自然的收藏法则，加强内在调理，特别是要抓住时机改善脾胃功能，让夏季的损耗在秋天得到滋养复原。
那我们该如何调理，才能在秋季养好脾胃呢？
1.养成好的生活习惯
“胃喜暖恶寒”，平时应少吃寒凉食物、饮食以温热为宜，少食肥甘厚腻，不过饥，不过饱，三餐合理搭配、规律进食。
还可以每天3L大米汤，小口慢饮，能够补充津液，健脾和胃。
2.艾灸
借艾灸之力，可温煦中焦，驱散脾胃虚寒，恢复脾胃的运化功能。
①中脘穴
中脘穴位于上腹部，肚脐上4寸处。
艾灸此处能够和胃化滞，理气健脾、通腑降气、调理中焦。
②足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼直下3寸，距胫骨前缘一中横指处。
艾灸此处能够调畅胃气，调节全身水谷精微的输布，从而强壮脾胃。
3.揉腹
揉腹养生已有数千年历史，正所谓“揉腹不断，百病不犯”。
简略方法：
揉腹时可采取仰卧或坐位，先深呼吸，放松肌肉。
右手贴于肚脐，左手放于右手背上，以肚脐为中心，稍稍用力，做顺时针方向按摩，连续50次，再换左右手位置，如此反复3~5次。
揉腹过程中可以搭配使用紧致淡纹腹部按摩精华油，可以帮助改善胃疼、胃胀、腹泻、消化不良、便秘、胃寒、食欲不振等问题。
有条件还是建议跟着我们给大家录制的专业腹部按摩课程来练，效果更好。
4.小建中汤
原方：桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
（经方的使用须经医生辨证）
小建中汤出自《伤寒论》，是一个调脾胃补气血的千古名方。
小建中汤中的桂枝温通经络，生姜起到了升散的作用，气机运动，浊气得降。
炙甘草保水保津液，大枣缓中，芍药滋阴养血，胶饴起到了补津液，滋养脾胃的作用。
胃气得降，脾气得升，从而恢复脾胃功能。
脾胃好，气血生化有源，脸色自然红润有光泽，身体也会更健康。
调理脾胃，讲究“三分治，七分养”，别等脾胃出了大问题才后悔没早重视。
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