图片来源：新民晚报
新民晚报记者晏秋秋是个很有意思的家伙，最近他采访了同样很有意思的我的偶像——张文宏医生。
图片来源：新民晚报
“随着人均平均寿命的提高，很多人大概率要活到90岁以上。”张文宏说，从60岁到90岁这30年时间里，如果想要高质量的老年生活，每个人都要提前为第二生命做准备。
在人类文明的长河里，能够坦然规划60岁之后三十年光景的世代，我们或许是第一批。
具体该怎么做准备呢？足够的养老金之外，足够健康的身体更为重要。就算目前没那么多存款，也要先把身体搞好！
聊到健康的老年生活，就不得不提到体重管理这件事。
张文宏表示，超重会对身体机能造成巨大的压力（骨骼、心脏、免疫系统等），如果想要健康的老年生活，就要恢复年轻态。动起来是关键中的关键。
“少吃一点，吃东西是高质量的，血脂低一点，体重好一点，小肌肉也要练起来。”张文宏最后强调说，高质量老年生活从四五十岁开始（掐指一算，这话不就是对80后讲的吗？）。
图片来源：新民晚报
张文宏强调的“年轻态恢复”，本质是建立生理储备账户：每块肌肉都是对抗衰老的弹药库，每0.1的体脂率下降都是生命质量的复利投资。
-相 关 阅 读-