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一、斜方肌激痛点：肩颈紧绷的“隐形杀手”

解剖位置与功能

斜方肌是覆盖颈部和上背部的大块表层肌肉，分为上、中、下三部分。其中，上斜方肌（从颈部延伸至肩峰）的激痛点最常引发头痛。它负责肩胛骨上提、头部侧屈和后仰，长期伏案工作、低头玩手机或背包过重都会导致其过度紧张。