三伏天热得睡不着？
老司机推荐3道家常菜，亲测解暑助眠有效！
最近入伏后每天35℃+，半夜总被热醒的举手！
试过空调开最大还是翻来覆去，白天上班全靠咖啡吊命。
别硬扛了，这几道便宜好做的菜真的能救急。
冬瓜汤绝对是夏日救星。
拿冬瓜切薄片炖汤，加点虾皮吊鲜味，喝完浑身闷热感散得特别快。
关键是这玩意能利尿，睡前喝也不怕水肿，半夜被热醒的次数少多了。
有人嫌冬瓜太清淡？
放两片姜丝就能提味，重点是要煮到透明才入口即化。
苦瓜炒蛋被吐槽苦？
那是没处理到位。
切片拿盐腌十分钟挤干水，或者焯个30秒再炒，苦味能减大半。
配着鸡蛋的鲜香脆爽，吃完喉咙凉丝丝的。
重点在快火翻炒别让鸡蛋变老，吃完感觉烦躁感压下去不少，比喝凉茶管用。
绿豆汤喝腻了试试加百合。
小火慢熬四十分钟，绿豆煮开花时撒把鲜百合，关火前加点冰糖。
这组合特神奇，解暑还能安神，睡前两小时喝一小碗，躺下感觉心跳没那么燥了。
注意别冰镇，脾胃弱的喝温热的更舒服。
讲真空调续命不如食疗调体质。
丝瓜黄瓜这些高水分蔬菜焯水凉拌，西瓜切块别冰透当下午茶，都能压住燥气。
但别指望吃一次立竿见影，这三道菜坚持吃三天，晚上空调调高两度照样睡踏实。
过来人懂，对付三伏天得从内到外散热才行啊。