微精选

七月的头伏一到，暑气也越发浓了，热得人心烦意乱，肝火也跟着“蹭蹭”往上蹿，情绪像坐过山车，一点就着。

想要给肝降降温、解解郁，其实不难！时不时泡上几杯茶饮，清肝火、疏肝郁，让肝气顺顺当当。肝养好了，心情自然美美的，精神也足，这炎炎夏日，也能过得舒舒服服！

乌梅的酸味能收住过旺的肝火，玫瑰花疏肝理气，化解郁闷；陈皮健脾理气，还能化解湿气；山楂开胃生津。一起煮茶喝，能疏通肝气、降火生津、开胃助消化。

在炎热没胃口的三伏天，这杯酸酸甜甜的茶就特别能提神醒脑。三伏天容易肝火旺、脾气燥，要试试这杯酸甜的花果茶，顺顺气，降降火，开开胃，睡好觉，肝好心情才好！

乌梅几颗、陈皮几片、山楂几片、干玫瑰花 适量

1.  把乌梅、陈皮、山楂一起放进养生壶（或小锅）里。加入适量的水，煮上大约25分钟。

2.  煮好后，把茶倒出来稍微放凉，等温度降到大概75度左右。放入玫瑰花，泡一会儿即可！

一周喝个2-3次就可以，不能天天喝。

菊花与金银花清热解毒、疏散风热。枸杞滋补肝肾、益精明目。熬夜最是伤肝血和肾精了，经常会导致眼睛干涩、疲劳。枸杞正好能“滋养肝血、明目”，帮助缓解这些问题。

而甘草扮演“调和”的角色，能缓和菊花、金银花的寒凉之性，让体质偏寒的人也能喝，味道带着自然的甜味，让人更容易接受。

贡菊3g、金银花3g、枸杞5g、甘草5g

1. 把所有材料稍微冲洗一下。放入养生壶中，加入1300-1500毫升清水。

2. 如果用养生壶，选择“花茶”模式或煮开后再煮10-15分钟即可。

3. 如果直接泡，用沸水焖泡15-20分钟（效果稍逊于煮）。

4. 倒出来放温就可以喝了。完全不用加糖！甘草天然的甜味就足够了。

玫瑰花是最懂女人的一种花。作用很多：能疏肝解郁，调理气血。

平时压力大、爱生闷气、经常觉得胸口堵得慌、脸色暗沉、容易长痘痘、有肝火的人，可以这样煮一杯茶来喝。

金银花可以清掉肝火和吃出来的热毒；茉莉花温和地养胃，唤醒食欲。加上理气化痰健脾胃的陈皮和甘草，肝气顺了，火气消了…

玫瑰花3g、金银花3g、茉莉花2g、陈皮3g、甘草5g

1. 把玫瑰花、金银花、茉莉花、陈皮、甘草一起放入养生壶。

2. 加入适量清水（大约800-1000ml），选择“花茶”模式或煮开后转小火再煮 15分钟。

3. 煮好后滤掉茶渣，温热饮用即可。不用加糖！甘草的微甜刚刚好。

感觉气不顺、有火气或皮肤状态不好时，一周喝3-4次即可。适合代替下午的咖啡或奶茶，清爽无负担。喝完茶，里面的陈皮可以嚼一嚼，助消化效果更好。