微精选

三连一下，学习中医养生知识

调补的方法

1

温 补

 当归生姜羊肉汤 

材料：当归10克，羊肉250克，陈皮1瓣，生姜10克，枸杞子10克，淮山15克，盐适量。

功效：益气血、温中散寒，是阳虚体质人群冬季补身佳品。

注意：感冒发热及湿热体质不宜食用羊肉。

2

清 补

 石斛陈皮水鸭汤 

材料：水鸭半只（约250克），石斛15-20克，生姜3片，新会陈皮1瓣。

功效：清热生津、润肺养胃，清中有补，尤其适用于平时熬夜、吸烟、反复口腔溃疡、口干舌燥等人群。

3

平 补

 四神排骨汤 

材料：莲子、芡实、茯苓、山药各30克，排骨500克，江瑶柱15-20克，蜜枣3枚。

功效：健脾、补肾、祛湿，对脾胃虚弱、食欲不振、容易腹胀或腹泻者有调治作用，也可用于一般人群调理身体。

4

滋 补

 熟地当归鸡汤 

材料：熟地10克，当归5克，乌鸡250克，枸杞子10克，生姜2片，陈皮1瓣。

功效：补虚养血。适合于调理气血亏虚所致头晕、乏力、月经量少、面色无华等不适。

注意：此汤滋腻，痰湿、湿热体质、感冒发热人群慎用。

5

峻 补

峻补法适用于大病初愈、身体非常虚弱者。峻补的药材大多为强力补益药，如野山参、紫河车、鹿茸、巴戟天、淫羊藿等。这些药物往往药效猛烈，需要在专业医师的指导下使用，若服用不当容易出现“虚不受补”等不良反应。■

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