– 主要表现：躺下后烦躁难眠，越想睡越精神，伴有口干、口苦、头晕头胀、脾气急躁，甚至做梦像打仗。
– 主要表现：入睡慢，睡着后也容易醒，醒来后感觉疲惫，还伴有脸色苍白、心慌、记忆力下降、食欲不振等。
– 主要表现：睡觉时感觉头重、胸闷，像盖了湿被子一样，睡不安稳，还可能伴有痰多、大便黏腻、舌头胖大且有齿痕。
– 主要表现：难以入睡，即使睡着也容易醒，还伴有心烦、心悸、腰酸腿软、夜间出汗等症状。
位于脚背上，大脚趾与二脚趾之间的凹陷处。按揉时力度以有酸胀感为宜，每次2-3分钟，能疏肝降火。
在足背侧，大脚趾和二脚趾根部之间的缝隙处。按揉可清泻肝火，帮助平复情绪。
在手腕横纹上约2寸（约3指宽），两根筋中间。按揉时轻轻用力，每次3-5分钟，能养心安神、健脾益气。
位于内踝尖上3寸（约4指宽），胫骨内侧缘后方。按揉可调理脾胃、补养气血，改善体虚失眠。
在小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。按揉有化痰湿的作用，每次3分钟左右。
位于上腹部，肚脐中上4寸（约5指宽）。按揉可健脾和胃、祛湿化痰，帮助改善睡眠。
在手腕内侧，小拇指侧的腕横纹凹陷处。按揉可养心安神，是调理失眠的常用穴，每次按3分钟。
位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按揉能补肾滋阴，调和心肾，每次2-3分钟。
交泰茶。取黄连1g、肉桂0.5g，用开水冲泡后饮用，可交通心肾，改善心肾不交引起的失眠。
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