上个月初收到一位粉丝阿莲的照片，她说：最近又胖了几斤，如果再胖下去，现在的衣服裤子都不能穿了…
“蓝豆豆，腰封又撑爆一粒扣，再这样下去我就得穿窗帘了！”
阿凌不是没努力，低脂餐吃得像小鸟，晨跑也打卡，可体重就是赖着不走。检查发现：典型湿瘀＋气虚型肥胖——肚子凉、舌苔厚、晨起水肿。这类人光管热量没用，得先把湿堵、瘀堵、脾虚全捋顺。于是我给她开了 “6 杯刮油茶”，7 天后体重秤少了 2.4 kg，裤腰顺利扣回原位。
01 | 为什么“茶”比“断碳水”靠谱？
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先祛湿：湿气像泡发的海绵，让你喝水也涨秤。《本草纲目》早说：“治肥当先利水湿”。
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再活血：血瘀堵路，脂肪垃圾出不去；活血＝交通灯全绿。
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最后健脾气：脾是代谢发动机，马达转起来才不反弹。
6 杯茶正好对应这 3 步，难怪阿凌瘦得快、精神还更旺。
02 | 6 款对症茶——2 分钟冲好，口味不踩雷
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| 桃花腰腰茶
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| 桂枝杜杜茶
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| 荷叶大麦苗茶
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| 冬瓜陈皮肖杜茶
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| 洛神荷叶清轻茶
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| 山楂刮旨茶
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冲泡：70‑90 ℃热水 400 ml，闷 5 min；茶渣别丢，加姜片泡脚超爽。
03 | 7 天「茶+习惯」打卡表
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激励：连续打卡 7 天，把对比照发后台，抽 10 位送“私人代茶包”。
04 | 几个避坑提醒
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孕哺期 & 经期量少：先问医生。
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水果当正餐？→寒湿加倍，茶也救不了。
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熬夜刷剧：睡眠 <6 h，瘦素分泌腰斩，代茶也白喝。
减肥不是一场饥荒，而是一场“清理+修复”。
先让茶帮你疏通水道、清空垃圾，再配上七分饱与小运动，身体自然轻盈。下周见面时，希望你也能像阿凌一样，拿体重秤做你的信用卡“还款截图”——数字越低，笑容越亮！（点个“❤️”，我们一起暴打湿胖~）
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：瘦了18斤：很受用的极简减肥法
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