每日饮食灵感，只为健康！
没有掉发、头发量多的不要看这条！头发真的是很影响颜值啊，有很多严重掉发的朋友用过很多产品但还是没有用。
佳佳很负责任的告诉你，除非你天生就是头发少，否则在健康情况下，你都有机会重新长出乌黑秀丽的头发！
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南方黑芝麻糊
吃什么补什么，黑色食物真的养人，熬大夜、用脑过度的人，常喝真的很好，以黑养“黑”，而且口感细腻醇厚，适合做早餐～
【食材】
三黑：黑豆、黑米各和黑桑葚各15g，熟黑芝麻5g，5颗桂圆，2颗红枣，清水600毫升（可用矿泉水）
【做法】
1.桂圆剥壳去掉果核，红枣同样去核切成两瓣
2.黑豆和黑米用温水浸泡一个小时，泡发吸收水分，捞出沥干水分后放入破壁机
3.其他食材处理干净一并加入破壁机，往破壁机中加600毫升清水（建议使用矿泉水，更香醇）
4.打出浆倒入碗中或倒进杯子里，随时可以喝
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黑豆桑葚干核桃水
俗话说“以形补形”，吃什么就补什么，多吃黑色食物头发也会跟着乌黑发亮，它的底层逻辑其实是黑色流经身体脉络，最后流到发根。
【食材】
桑葚干、枸杞各20g，枸杞和核桃仁各5g，4颗红枣，50g黑豆
【做法】
法一：
1.核桃仁用开水（100℃）烫去涩皮，吃起来就不那么苦了
2.黑豆提前一小时泡发，吸足水分，挑去缺口粒、坏粒
3.食材放入电饭锅或养生壶中，加水煮40分钟
法二：
食材处理好后打成糊糊，可以直接饮用，这个方法更加便捷，和第一种比起来营养不会有流失，只是口味的不同
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红糖鸡蛋九黑粉
三大营养物质齐全且比例协调，养头发的本质还是养身体，身体好了营养足了整个人哪都好了，喝着喝着皮肤也不干黄了。
【食材】
一块老红糖，三颗大枣，两个鸡蛋，两勺酒酿，一袋九黑粉
【做法】
1.铁锅中加两碗水约850毫升，放入一块老红糖，将枣挖核，果肉对半切开一并放入锅中
2.水开始微微沸腾时，用筷子在锅中顺时针方向搅动，将打散的鸡蛋沿锅边倒入锅里，边搅拌边缓缓倒
3.放入两勺酒酿，再次煮开（2分钟）关火即可
4.将汤水盛到碗中，拆开一袋九黑粉，搅匀，喝上两个月，再观察自己的头发
END
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