您是不是总觉得浑身不得劲？肩颈酸痛、腰背不适、头昏脑涨……这些表现不仅中老年人有，不少年轻人也被困扰，那么该如何轻松应对呢？

今天就给大家分享3组对称的 “黄金穴”，用好这些穴位，能把身体的气血盘活，调养五脏六腑，缓解疼痛，还能改善亚健康，助你轻松度苦夏！

1、劳宫穴和涌泉穴


劳宫和涌泉是一组很特殊的对称穴位，一个在手心凹陷内，一个在脚心凹陷内。
劳宫穴是心包经的荥穴，有清心火的功效。每天用双手互搓，可以清心泄热、宁心安神、凉血熄风。
涌泉穴是人体穴位中补肾强身的大穴，有交济心肾、引热下行的功效，像肾阴虚引起的失眠、头晕耳鸣、眼花、小便不利等情况，都可以搓揉涌泉穴调理。
劳宫和涌泉的组合用法，叫手心搓脚心，可以防止和改善因肾阴不足或者心火扰动而引起的心肾不交。此外，有血压异常、耳鸣、眩晕、失眠等问题，也都可以用这个养生方法。
搓揉方法：每晚睡前，先泡脚15分钟，再用右手劳宫搓左脚涌泉，相互交叉搓3~5分钟左右，搓到皮肤发热或微微出汗更佳。能让心肾相济、阴阳调和，激活全身气血，一举三得。


2、神门和三阴交

现代生活节奏快、压力大，每日琐事繁杂需操心劳神，劳心过度易耗伤心神，忧思过甚又会损伤脾气。

尤其在夏季暑气熏蒸时，更易引发心悸气短、健忘耳鸣、心烦失眠、夜寐多梦、四肢倦怠等。这个时候，不妨巧用神门穴与三阴交穴这组黄金搭档来调节不适。

夏季养心时按揉两穴，既能缓解心火亢盛所致的失眠烦躁，又可改善脾虚湿困引发的倦怠食少，帮助你在暑热时期守住心神、安养身心。

3组“对称穴”！没事按一按，补肾养心，盘活全身气血

神门作为心经的原穴，主治心痛、心烦、心悸等，也就是说对心脏方面的病症都能起到很好的调节作用。

我们可以在每天睡前，花5分钟，用大拇指掐揉这个穴位，能调和气血、宁心安神。
三阴交穴是肝、脾、肾三条经络的交会穴，合理刺激此穴能调补肝肾、健脾养血。此外，如果有消化系统、妇科、泌尿、皮肤等问题，都可以找三阴交。

3、昆仑和太溪

昆仑和太溪位置相对，所属经络也互为表里，阴阳相合，一起使用能达到滋阴益肾、强筋健骨、舒经活络、缓解疼痛的效果。

昆仑穴是膀胱经的经穴，头痛、头面部问题、肩颈腰背痛、脚踝痛等，都可以按一按或灸一灸这个穴位来改善。

太溪是肾经的原穴，把太溪激活了能强健我们的根基。同时太溪穴是一个补先天之本的大穴，用得好能滋阴益肾、清热安神，调肾脏的诸多问题。

昆仑和太溪都是所属经络的输穴，能用来调理足踝关节扭伤、足跟肿痛等问题。

按揉方法：食指按在昆仑穴，大拇指按住太溪穴，同时用力捏按时2分钟即可。按揉太溪和昆仑的时以有酸胀感为宜，刚开始按揉可能会有些酸痛，坚持3-5分钟，揉到慢慢不痛了，说明此处经络气血通畅了。

今天分享的这3组穴位，大家可以对照用起来，方法对了，就能调和五脏，调补气血，慢慢睡得好了，吃饭香了，腰不酸了，四肢也暖和了。