【25-448】出伏了，有些事情不能掉以轻心zjkzxd
今天是2025年8月19日，星期二，农历闰六月廿六。是2025年的第231天。距离国庆节还有43天。距离中秋节还有48天。今天，出伏。入伏在农历六月廿六，出伏在闰六月廿六。
这是普通的日子。年年都”出伏”这么一天。老祖宗的讲究，挺多，挺好，包括出伏的讲究。这些讲究，从前主要是代代口头相传，地域性强。
网络时代，从线下传播变成了线上传播，从口头传播变成了”文字””图像”传播，从小区域传播变成了”天下尽知”的传播。
传播的内容，也更多了，更条理化了。
出伏天，就说一说出伏的事。
出伏日，标志着三伏天的结束，天气逐渐转凉。出伏是一个重要的养生节点，有许多讲究和习俗，主要包括以下几个方面（DeepSeek深度思考）：
一是养生原则，要封：封住暑气，守住阳气；要晒：晒走湿气，补足阳气；要吃：调理饮食，应对秋燥。二是饮食习俗，吃凉面、吃饺子。三是生活调整，避免剧烈运动、调整作息、防“秋老虎”。四是民间禁忌，“出伏六不做”：不剧烈运动、不过度贪凉、不熬夜、不暴饮暴食、不忽视情绪管理（秋季易情绪低落）、不忽略身体信号（及时调理）。五是农事与天气预兆，今年是“晚出伏”，民间有“晚出伏热不休”的说法，可能仍有高温天气。农谚“出伏逢双，旱死牛”提示需防范秋旱。
总之，出伏后养生重点在于顺应节气变化，保护阳气、润燥防寒，同时调整饮食和作息，避免“秋老虎”带来的健康隐患。民间习俗和中医智慧都强调“顺时养生”，以平稳过渡到秋季。
以上的内容，应该是”老生常谈”，年年此时可用。
今年的出伏，有一件事，不能掉以轻心，千万，千万。这就是继续做好环境卫生整治，清理积水，不给蚊虫孳生条件；要做好个人防护，预防蚊虫叮咬。基孔肯雅热可防、可控、可治。要主动挂蚊帐、装纱窗、清积水、清垃圾，结合实际点蚊香，出门涂驱蚊水，灭成蚊。
我们从新闻上可以知道，从手机上可以看到。有官方发布的信息，有运营商的短信。在生活中，也目睹到，基层的社区领导和工作人员，投入到预防基孔肯雅热中。社区志愿者响应社区号召，也积极开展了相关的活动。
出伏了。天气转凉。但灭蚊，还不能一下子停止。8月16日，广东省爱卫办温馨提醒居民朋友：发热、皮疹和关节疼痛是基孔肯雅热的三大主要症状。若出现以上三大症状之一且有基孔肯雅热流行地区旅居史或蚊虫叮咬史，请到就近医疗机构就诊，并主动告知旅行史和蚊虫叮咬史。防蚊灭蚊是一场“持久战”，需要大家齐参与！
8月18日，广东省爱卫办温馨提醒居民朋友：基孔肯雅热通过感染病毒的伊蚊（俗称花斑蚊）叮咬传播。没有蚊虫就没有基孔肯雅热的传播。居家发现有成蚊时，可使用电蚊拍、灭蚊灯等物理措施灭蚊，科学合理使用市售有合格证号的家用卫生杀虫剂如蚊香、灭蚊片、杀虫气雾剂等化学方式灭蚊，让家里清清爽爽，远离蚊虫困扰。防蚊灭蚊是一场“持久战”，需要大家齐参与！
2025.8.19