28宿，是天边距离人比较远的星星和宿的统称。宿是由多个相距遥远的星星组成，有时候看起来是一颗星，其实是很多星星的组合。每个宿有特殊的组合图形、有不同的能量，各有其名。
一、四象方位
常听说“左青龙、右白虎、前朱雀、后玄武”，是指人在大地上面南背北时四象相对于人的方位。用在住宅风水，则看门的朝向，如果门朝南边开的东边就是青龙位、如果门朝东边开的则北边就是青龙位。说“宁可青龙高百丈，不可白虎压一头”，如果说门朝北边，那么青龙位在西边，西为白虎位，这时形成了白虎抬头的格局，还以为青龙的气发上去了。所以准确的来讲就是：东青龙、西白虎、南朱雀、北玄武。
四象方位是固定的。按28宿特定规律分布，将天空分成4大区域，即青龙、白虎、朱雀、玄武。东方7宿组成青龙，西方组成白虎，南方组成朱雀，北方组成玄武。故28宿又组成四象。
1.北方（玄武）：北方的7宿。即，斗牛女虚危室壁。组成了龟蛇相绕的一个玄武象。
2.西方（白虎）：西方的7宿。即，奎娄胃昂毕觜参。老虎的头在西南方。参指的是虎须。
3.南方（朱雀）：南方的7宿。即，井鬼柳星张翼轸。轸是朱雀的嘴巴。
4.东方（青龙）：东方的7宿。即，角亢氐房心尾箕。角宿是龙头上最高的角。箕是尾巴上飘带一样的东西。
二、28宿和北斗的关系
28宿和北斗的关系犹如表针和表的刻度盘的关系。斗为天枢，28宿为天之政或者是天中部、分布比较广的。斗柄是形成整个政策、整个方向、整个框架的一个地方。
28首之间的位置相对来讲是固定的，也为天之疆域、也叫天界，故古天文中能利用北斗指的某个星宿的位置来作为历法使用确定节气。
三、四象与健康
28宿分别对应人体督脉上的穴位，四象也相应投射到人体不同区域，可用于不同问题的调理。
（一）东方七宿。青龙。
1.整个头部颈椎区域为东方七宿。颈椎和胸椎的交界点至后顶区域。青龙也代表火，决定人体热量的产生、发散。
2.健康问题及应用
（1）情志抑郁、感觉不开心难过、心里纳闷、郁闷的，感觉被什么干扰的。精不足。
（2）升正气、排病气。面东、轻松自在的自然弯一下腰、头低下去就行（只要够90度或者差不多90度，不要想太多），手不用落地。做3-5个即可。不要动作太猛、不用像膀胱经导引操那样往下压。
（二）北方七宿。玄武。
1. 玄武代表安定稳定。玄武喜静不喜动、喜藏不喜开。在身柱至脊中区域。
2. 健康问题及应用
（1）想要孩子长个效果更好一些，可选斗宿值班的日子艾灸身柱穴，会比平时艾灸身柱的效果好很多。
（2）免疫力低、精虚。通灵有被害幻觉的。欲延寿的。
面向北方、不挨不靠任何东西、龟蛇合形（土操手势拇指扣在指根内收合拢）放在胸前、放松放空、静静的去感受。
（三）西方七宿。白虎。
1.整个腰椎甚至整个盆骨，盆骨为虎头。虎头、虎口在参，虎尾在奎。白虎主战争，白虎之力一定是势大力沉，沉重而粗犷。
2. 健康问题及应用
（1）身上精气不足的包括所有吃黄精枸杞等补肾的药补不上去的。精不足妄念纷纷、体弱、腰膝酸软、身体困重、男科妇科。
（2）面西、腰直（如站桩）、虎头和虎口（参。大概腰的下部）向下沉，叩齿低头怒目圆睁、五指向前下扑（手势不限），任脉下沉盆骨耻骨上提。不用闭气。一次10分钟即可。尤其是神和气不足的人站时间长了，人会酸困。
（四）南方七宿。朱雀。
1.百会至水沟区域。整体朱雀区域也叫明堂。朱雀在传统文化中代表离火、文化文明变革思维力创造力想象力信念文化神智，开明开阔为主。人呆滞的时候、思想停顿的时候、没有创造力的时候、知识无法活学活用的时候，想要获得创造力、想要获得耳聪目明、想要沟通外界的时候，可以用朱雀。人的五感六识、眼耳鼻舌身意色香味触法都在朱雀的怀抱里，甚至元神出入的通道都在朱雀这里。在风水气运上，明堂一定要开阔清爽，不能被挡住。
2. 健康问题及应用
（1）阴暗面比较多、疾病中任何阴寒之症。
（2）能面向南方最好，中指交叉勾住像爪子一样张牙舞爪的、角度随意，放在大概平齐下巴区域，然后头向上大概仰一下。两手稍微叫一点点劲就行了，不要用太大的劲。不限时间不限姿势。但不要做得太多了，需要循序渐进。练到身体软下来，没劲了就不用再练了。有病气排病气非常快，没病气解决身体的瘀滞效果非常快。