在超直流线型和平衡训练中改进高肘背阔肌发力推水，避免拖肘
1年前视频： 暂停 00:00 / 00:00 00:00 进入全屏 50 虽然说人类在陆地没有高肘背阔肌发力这个动作，想发力都是用胳膊肘向后拽在水里就变成了拖肘，还有人直臂大风车挖水，这些没有用到躯干和背 …
群友髋驱鞭腿合格，加下来再需要练习的三个分解训练很关键！
1年前播放 00:06 / 00:36 00:00 进入全屏 50 群友自由泳打腿合格，髋驱鞭腿正确，髋部下压加速大鞭子腿，直腿展髋上抬。 暂停 00:12 / 00:37 00:36 00:36 进入全屏 …
游泳最核心的躯干发力，上肢和下肢的合力，合力做对事半功倍！
1年前游泳最核心的躯干发力，上肢和下肢的合力，只要你合力做对了，事半功倍，人嗖嗖往前窜。在水中口鼻要用力向外吐气，不能憋气。 暂停 00:00 / 00:00 00:00 进入全屏 50 身体保持超直流线型 …
成人自学自由泳几乎都拖肘，要训练流线型和平衡，激活背阔肌发力
1年前先看一个视频，这位的自由泳已经超过了90%以上自学自由泳的成年人，但为什么依旧还会拖肘？没有用背阔肌发力呢？ 暂停 00:01 / 06:14 00:00 进入全屏 50 这位群友的自 …
高肘背阔肌发力和髋驱鞭腿技术详细解析，前提是高平直身体流线型
1年前高肘背阔肌发力的抱水和推水，以及髋驱的大鞭子腿和肩驱背阔肌发力的推水同时开始鞭腿，同时开始推水。鞭腿完成推水也完成。这是针对二次腿。 暂停 00:18 / 06:05 00:00 进入全屏 50 在 …
矫正游泳拖肘，强化髋驱鞭腿和背阔肌发力的陆地示范和分解训练
1年前成人学游泳矫正拖肘训练：高肘背阔肌发力，可以使用斧型划水掌。容易激活背阔肌戴划水掌游100米再摘掉，再游100不戴，反复拍视频，直到会背阔肌发力为止。戴划水掌训练量不要超过总的四分之一。不要长时间戴， …
自由泳改善泳姿，突破瓶颈的分解训练
1年前 暂停 00:02 / 03:20 00:00 进入全屏 50 自由泳提高技术常用的分解游。鞭腿技术打，确保自己动作是对的，大鞭子一样向下鞭水，然后直腿展髋上抬一定不要弯小腿上抬。移臂的练习先侧向打 …
强化游泳流线型，平衡，压住对角线不顺拐，以及对群友的泳姿分析
1年前改进自由泳流线型和乱扭以及顺拐的分解。蹬壁流线型直体滑，多练，高平直。一臂压住头压胸手臂伸直，轻柔打腿，体会鞭腿。侧打腿水下吐气练呼吸。脚丫子夹小板子，流线型单臂扶板，流线型高平直练划臂，高肘背阔肌 …
向延法丨书画之光 国粹领航——三十位大家学术探索与展示
1年前“书画之光 国粹领航——三十位大家学术探索与展示”，本期荣耀聚焦：向延法 向延法是一位在书画领域深耕细作、成就斐然的艺术家。作品不仅是技艺的展现，更是心灵的抒发，它们跨越时空的界限，引领我们领略中华文 …
为什么你的家庭富不起来？读一读刘伯温的6句话，你就懂了
1年前刘伯温，作为元末明初的杰出谋士，其智慧不仅体现在辅佐朱元璋建立明朝的过程中，也深深影响了后世对家庭管理与财富积累的思考。 通过他的六句精辟言论，刘伯温揭示了家庭致富的关键：丢弃虚荣、量入为出、夫妻同心 …