自由泳的进阶训练，核心发力不打腿配合游，强化高肘，用躯干游泳
1年前视频分享： 自由泳进阶训练，保持身体超直流线型，不打腿，核心收紧，核心发力，专心练习上肢的高肘抱水推水。可以用辅助的陆上橡皮筋拉橡皮筋高肘，练习多体会高肘的动作，要领调动背阔肌去发力。成人游泳最重要的 …
这个秋天，约上三五好友，去北疆！沉浸式感受北疆秋色~「09/24期合辑」
1年前↓↓↓ 为什么选择我们？ 不仅因为我们是退役军人组建的团队，纪律性高，责任感强，能带你体验更好的品质旅行。还因为我们坚持为游客提供个性化、有温度的旅行服务，为每一段旅行写好游记，做好记录。 你只负责玩 …
成人游泳最重要要把阻力尽量降低，做正确的动作，高肘和拖肘区别
1年前视频分享： 暂停 00:00 / 05:34 00:00 进入全屏 50 成人学自由泳最关键的就是减阻减阻再减阻。这是最重要的。做到这一点必须在保证自己具有非常良好的流线型直体滑的形态，在水里把阻 …
自由泳仰泳合练，呼吸，漂浮，流线型直体滑，高肘髋驱全方位解析
1年前Natural Balance 视频分享第一课 暂停 00:00 / 00:00 00:00 进入全屏 50 Natural Balance 视频分享第一课成人零基础学习自由泳仰泳合练第一课剪辑完成。 …
仰泳进阶训练，水下倒高肘，身体滚动并保持头部稳定等
1年前视频分享： 暂停 00:00 / 00:00 00:00 进入全屏 50 仰泳比自由泳的技术更难掌握，因为它需要更高的体位和更稳定的平衡。另外仰泳的呼吸比自由泳难，有些人觉仰泳是仰躺在水面上，可以随便 …
视频：自由泳进阶技术提高，强化呼吸歪嘴独眼功，强化全程高肘！
1年前视频分享，自由泳呼吸高境界姿态：歪嘴独眼功 暂停 00:00 / 03:23 00:00 进入全屏 50 许多朋友也想练就自由泳呼吸的“歪嘴独眼功”，我找来了这段视频。大家可以看看视频中的人是否歪嘴独 …
成人自学蝶泳和自由泳常犯的错误和改进方法，进阶训练
1年前视频分享： 暂停 00:07 / 04:51 00:00 进入全屏 50 成人学自由泳常犯的错误和改进方法。呼吸抬头挺胸抬头抬上肢呼吸，以至于臀部腿部下沉， 迎水面巨大阻力巨大，更无法呼吸。你越抬头呼 …
自由泳高肘曲臂近体直划I型划水技术赏析
1年前视频： 暂停 00:00 / 00:00 00:00 进入全屏 50 自由泳高肘曲臂近体直划I型划水技术，适合50米一百米，200米的短距离游泳比赛。一般到了400米和更长 …
自由泳最重要的流线型，以及高阶划手近体直划
1年前先看视频： 视频解说 暂停 00:00 / 04:22 00:00 进入全屏 50 再次强调自由泳一定要做到超直流线型身体又高又平又直。 高平直。 前伸伸展流线型阻力最小 大臂紧紧压住头， …
自由泳的四个要点“尖紧平滑”你做到了吗？
1年前视频解说： 暂停 00:15 / 02:57 00:00 进入全屏 50 幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸，游泳也一样。好的泳姿都是相似的。不好的泳姿各有各的不幸，各有各的难看[坏笑] 李 …