靠拢：当听到“成原队形——靠拢”的口令，一列横队时，右翼第一名成立正姿势，列队人员跑步靠拢，自行立定，看齐；多列横队，最后一列右翼第一名，后退一步成立正姿势，列队人员向右（后）转，取捷径跑步靠拢，立定，自行向左（后）转，对正看齐。
预备姿势
动作要领：①成立正姿势（图35）。②听到“擒敌拳——预备”口令时，左脚向左迈出一步(略比肩宽)，两脚略成“八”字形，屈膝半蹲，体重大部落于右脚，同时两手握拳，前后拉开，两臂屈肘，左拳略高于肩，拳眼向内上，右拳置于腰际，拳心向上（以下相同）。挺胸收腹，目视前方（图36）。进行分解练习下达：“分解练习，一、二、三、四……二十，停”的口令；进行完整练习下达“开始”的口令。
（图35）
1.防左直打动作：①左小臂向左上挡开（图37）。
（图36）
（图37）
②右脚上一步成弓步，同时，右拳速直打，拳心向下（以下相同），左拳收于腰际，目前视（图38）。
（图38）
2.后退防下直打动作：①右脚后退一步，右拳收于腰际，左臂向下向左挡开，同时左脚收回成虚步，目左视（图39）。
（图39）
②左脚上一步成弓步，同时，右拳速直打，左拳收于腰际，目前视（图40）。
（图40）
3.前踢
动作：①右拳收于腰际，并提起右脚（图41）。②随即用力前踢（高于膝盖）（图42），迅速收回，目前视。
（图41）
（图42）
4.防上下打
动作：①右脚落地，同时，左臂向上防开，拳心向前，右臂自然后摆，拳心向下，目前视（图43）。②左脚向前一步成弓步，同时，右拳由后向前上猛打，与下颌同高，拳心向里，目视右拳（图44）。
（图43）
（图44）
5.掏裆
动作：①右脚上一步的同时（只提起来未落地），左拳变掌伸向左下方，掌心向上，右手收于胸前，目视左手（图45）。②右脚落地成弓步，同时，左手上提至左腹，右手猛向下按，目视右手（图46—1.2）。
6.挡臂
动作：左脚上一步，同时两手握拳，曲臂经体前向上，向两侧挡开，稍比肩宽，拳心相对，与头同高，目前视（图47）。
7.抱腿顶摔
动作：右脚上一步成弓步，两拳变掌，向前下作抱腿式，同时，肩向前顶，目视两手（图48）。
（图48）
8.锁喉
动作：①左脚向前跃起，右脚提起，同时，两臂后摆变勾手，目前视（图49）。②随即右脚上一步成弓步，右臂前伸，左手作搂臂式，随即借上体后仰之力，右臂猛力曲肘，左手变拳收于左胯，拳心向内，目前视（图50）。
（图49）