腰灵穴有三个穴位，腰灵一穴、腰灵二穴、腰灵三穴。
腰灵二穴，在手掌面，腕横纹中央上4.5寸。
腰灵一穴，在手掌面，腕横纹中央上4.5寸，偏尺侧0.5寸。
腰灵三穴，在手掌面，腕横纹中央上4.5寸，偏桡侧0.5寸。
腰灵穴主治：
（一）急慢性肾盂肾炎、任何腰酸、腰痛、腰椎痛、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生。
（二）痔疮、习惯性便秘。
（三）尿频 、尿急 、尿痛。
（四）胃病、胃炎，胃痛。
注意：左病取右、右病取左，用一吋针直刺五分即可
夹脊穴在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。
大肠腧位置：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸
大肠腧主治：腹痛，腹胀，肠鸣，泄痢，便秘，腰脊痛，及细菌性痢疾，肠梗阻，坐骨神经痛等
按法：揉3分钟
位置:在股后侧，臀沟下6寸，股二头肌与半腱肌之间。
主治:腰腿痛，下肢痿痹;坐骨神经痛，急性腰扭伤，下肢瘫痪等
委中位置: 膝后区，胭横纹中点。
委中主治: 腰背痛、下肢痿痹、(膝关节痛)、腹痛、腹泻、遗尿、丹毒等病症
按法：点按3分钟
功效：养护肝脏、健脾益肾、理气健脾、燥湿化痰、提高睡眠质量、补充气血、提升免疫系统等九制黄精可以直接吃，脾胃虚寒泡水或者煲汤喝。
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