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“我和我的祖国，一刻也不能分割，无论我走到哪里，都流出一首赞歌……” 这首由秦咏诚作曲、张藜作词，李谷一于 1985 年首唱的《我和我的祖国》，无疑是一首永恒的爱国金曲。歌曲以其深情的旋律和真挚的歌词，将个人与祖国紧密相连，表达了人民对祖国深深的热爱与眷恋。

为了更适配我们的嗓音条件，温情合唱版应运而生，它巧妙地降低了高音难度，让更多的人能够轻松哼唱。在社区汇演的舞台上，在节日聚会的温馨氛围中，这首歌总是当之无愧的压轴必唱曲目。当熟悉的旋律响起，朋友们手持小红旗，脸上洋溢着自豪的笑容，齐声高歌。那一面面飘扬的小红旗，如同一簇簇燃烧的火焰，将现场的气氛推向高潮，也将他们对祖国的热爱之情抒发得淋漓尽致 。在纪念抗战胜利 80 周年之际，南城街街道举办的经典歌曲联唱活动上，500 余名党员干部群众共同唱响《我和我的祖国》，全场人员不约而同摆动手中小红旗，齐声合唱，那场面令人动容。

“花篮的花儿香，听我来唱一唱，唱一呀唱……” 轻快的曲调、朗朗上口的歌词，让《南泥湾》这首歌曲传唱数十年仍热度不减。它诞生于特殊的历史时期，描绘了八路军战士在南泥湾艰苦奋斗、自力更生，将荒无人烟的南泥湾变成 “陕北的好江南” 的美好图景，展现了坚韧不拔的奋斗精神。

即便到了 2025 年，《南泥湾》依然是中老年合唱团的常用曲目。在排练厅里，在舞台之上，朋友们用饱满的热情、声情并茂的演唱，将这首经典歌曲演绎得淋漓尽致。为了增添表演的趣味性和活力，他们还组成了 “花篮队”，边唱边跳。队员们手持精心制作的花篮道具，伴随着欢快的节奏，轻盈地舞动，脸上洋溢着青春的活力，仿佛又回到了那段激情燃烧的岁月。2025 年 8 月 26 日，三院 “纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利 80 周年” 离退休人员主题歌会上，310 所退休人员合唱团倾情献唱《南泥湾》，精彩表演赢得了现场观众热烈的掌声和经久不息的喝彩声，让这首经典老歌焕发出新的时代光彩 。

“花儿为什么这样红？为什么这样红？哎，红得好像，红得好像燃烧的火……” 作为电影《冰山上的来客》的插曲，《花儿为什么这样红》深情婉转的旋律中，藏着一代人的青春记忆。它以独特的民族风格和真挚的情感，讲述了边疆战士的故事，展现了他们的英勇无畏和对爱情、对祖国的忠诚。

多年过去，这首歌如今仍是 50 后钟爱的怀旧金曲。在家庭聚会中，在老友相聚的 KTV 包间里，当这首歌曲的旋律响起，朋友们总会情不自禁地跟着哼唱起来。为了更好地还原歌曲的西域风情，演唱时，他们还会特意搭配小白帽造型，仿佛穿越时空，置身于那个遥远而神秘的边疆地区。当熟悉的旋律在房间里回荡，大家的思绪也被拉回到了过去，回忆起青春时期的点点滴滴，引发强烈的集体共鸣 。刀郎翻唱的《花儿为什么这样红》，以其沙哑独特的嗓音，赋予了这首歌不一样的韵味，深受大家喜爱。

“在那遥远的地方，有位好姑娘，人们走过了她的帐房，都要回头留恋地张望……” 王洛宾的这首经典民歌《在那遥远的地方》，以其悠扬辽阔的旋律，仿佛将人带入了广袤无垠的草原。那自由奔放的节奏，如同一阵清风，吹拂着人们的心灵，让人感受到了草原的辽阔与自由 。

当熟悉的旋律响起，朋友们总会放下手中的酒杯，拿起话筒，尽情高歌。为了增添演唱的趣味性，他们还会配合草原骑马的手势，身体随着节奏微微摆动，仿佛真的驰骋在那片遥远的草原之上。这一刻，他们仿佛忘却了岁月的痕迹，找回了年轻时的那份激情与活力，尽情地在音乐的世界里抒发着自己的情感 。歌唱家蒋大为演唱的版本别有一番风味，他的嗓音醇厚、明亮，用独特的方式将歌曲中对远方美好事物的赞美和眷恋之情展现得淋漓尽致，深受大家喜爱。

“一树红花照碧海，一团火焰出水来，珊瑚树红春常在，风波浪里把花开……” 《珊瑚颂》的唱词极具画面感，仅仅几句，便勾勒出一幅美丽的海上画卷。这首创作于 20 世纪 60 年代初的歌曲，是歌剧《红珊瑚》的主题曲，它以借物抒情、以物喻人的手法，借赞美红珊瑚来赞美渔家女珊妹，反映了那个时代的精神面貌 。

歌曲旋律婉转抒情，非常适配中老年的音域范围。在文艺汇演的舞台上，经常能看到朋友们身着旗袍，手持折扇，优雅地演唱着这首歌。旗袍的婀娜多姿，展现出女性的温婉与优雅；折扇的轻轻挥舞，又为表演增添了几分韵味。他们用深情的演唱，将歌曲中的民族韵味展现得淋漓尽致，成为舞台上一道亮丽的风景线，吸引着观众们的目光，赢得阵阵掌声 。歌唱家韩红演唱的《珊瑚颂》，以其独特的嗓音和深情的演绎，赋予了这首歌新的生命力，深受听众喜爱。

“苦涩的海风阵阵吹送，海面一片朦胧何处有你影踪……” 龙飘飘演唱的《惜别的海岸》，自带怀旧滤镜，那略带沙哑的嗓音，将歌曲中的思念与不舍之情诠释得淋漓尽致。歌词中 “苦涩的海风”“海面一片朦胧” 等描写，营造出一种凄美而又温柔的氛围，满是岁月沉淀后的深情 。

2025 年，这首歌依旧备受 朋友们喜爱。在家庭聚会或老友相聚时，大家围坐在一起，点上这首《惜别的海岸》，开启手机电筒，让微弱的光线在房间里摇曳，仿佛制造出海浪的光影。当副歌响起，大家纷纷挥动手帕，一起合唱，那温馨的场景，充满了浓浓的怀旧氛围。在这一刻，时光仿佛倒流，大家回忆起过去的点点滴滴，那些曾经的欢笑与泪水，都在歌声中一一浮现。

“荣辱也罢，得失也罢，一切都是最好的缘由……” 2025 年，一首现象级银发新歌《等你在金秋》横空出世，迅速在老年群体中传唱开来。这首歌由退休教授刘玉作词，沈阳音乐学院教授刘聪作曲，是一首专为离退休人员打造的歌曲，它以温暖的旋律和深刻的歌词，道尽了晚年的豁达通透 。

歌曲中 “长江水静静地流，两岸风景看不够，人生自有春夏秋冬，一人一个活法，如今想通透” 的歌词，充满了对人生的感悟和对岁月的感恩。它告诉人们，无论曾经经历过什么，都要以平和的心态去面对，因为一切都是最好的安排。这首歌曲调舒缓，节奏平稳，非常适合朋友们演唱。在老年大学的音乐教室里，在社区的活动中心，经常能听到朋友们哼唱着这首歌，他们用歌声传递着对生活的热爱，对未来的期许 。在华中科技大学举办的一场离退休人员文艺汇演中，《等你在金秋》作为开场曲目，引发了全场大合唱，许多老人眼含热泪，被歌曲中的情感深深打动 。

“红日升在东方，其大道满霞光，我何其幸，生于你怀，承一脉血流淌……” 近年来，《万疆》凭借其大气磅礴的旋律和彰显家国情怀的歌词迅速走红，即便到了 2025 年，它依然是 50 后喜爱的正能量歌曲 。

歌曲以独特的视角，赞美了祖国的壮丽山河和悠久历史，表达了对祖国深深的热爱和敬意。其旋律激昂向上，充满了力量感，让人听后心潮澎湃。为了更好地展现歌曲的气势，朋友们在演唱时常常搭配太极扇表演。在广场上，在舞台上，他们身着整齐的服装，手持太极扇，随着音乐的节奏，挥舞着扇子，动作刚劲有力，整齐划一。那飘动的扇面，如同一面面飘扬的旗帜，与激昂的歌声相互呼应，既展现了中老年人的精气神，又弘扬了中华优秀传统文化，成为一道亮丽的风景线 。

“把你的倩影画在家乡的山顶，甜蜜的笑容定格在我心里，深情的歌声描绘你的美丽，只为让你永驻我心里……” 《画你》的旋律优美深情，歌词充满了诗意，承载着 50 后对故土与亲人的深深眷恋 。

歌曲以细腻的情感和舒缓的节奏，讲述了一个关于思念与回忆的故事。它让人们想起家乡的山水、亲人的笑容，那些曾经熟悉的场景和温暖的瞬间，在歌声中一一浮现。这首歌曲音域平缓，无需复杂的演唱技巧，非常适合居家哼唱或老友小聚合唱。在家庭聚会中，在老友相聚的时光里，朋友们围坐在一起，轻轻哼唱着《画你》，分享着彼此的故事和回忆，感受着亲情和友情的温暖 。

“亲吻着晚风飘啊飘，飘到了我的心上，六星街里还传来，巴扬琴声吗……” 经翻唱后，《苹果香》迅速爆红，即便在 2025 年，它的热度依然不减，仍是 50 后钟爱的怀旧金曲 。

这首歌曲旋律悠扬舒缓，歌词充满了生活的气息，描绘了一幅充满温情的生活画卷。它让朋友们回忆起当年劳动的趣事，那些在田间地头、果园里忙碌的日子，虽然辛苦，但却充满了快乐和满足。演唱时，朋友们常常会沉浸在回忆中，将自己的情感融入到歌声里，唱出了对过去岁月的怀念和对生活的热爱 。

演唱小贴士

唱歌不仅是一种艺术表达，更是一种健康生活方式，对中老年人而言，学习唱歌可以促进身体健康，通过深呼吸和声带运动延缓衰老；还能调节情绪，缓解压力，释放内心喜悦 。

选曲有窍门：优先挑选音域适中、节奏清晰的曲目，这样的歌曲更适合中老年的嗓音条件，演唱起来也更加轻松。对于新歌，可以先多听几遍伴奏，熟悉旋律和节奏，再代入歌词进行练习；而经典老歌，不妨搭配一些简单的道具，如演唱《我和我的祖国》时使用小红旗，演唱《珊瑚颂》时搭配旗袍与折扇，能增强表演的氛围和感染力 。

发声要科学：演唱前，可以通过哼鸣练习来打开喉咙，让声音更加通畅。采用腹式呼吸，用腹部发力发声，而不是单纯依靠喉咙，这样可以避免用嗓过度，保护喉咙健康。平时也可以多做一些深吸缓呼的练习，增强气息的控制能力 。比如，在练声时，可以先深深地吸一口气，感受腹部的膨胀，然后慢慢地呼气，呼气的过程要均匀、缓慢，就像吹蜡烛一样，让气息平稳地送出。这样反复练习，能够逐渐提升气息的持久力和稳定性 。

这些歌曲，宛如一条条无形的丝线，串联起 50 后的青春、奋斗与晚年时光。它们见证了 50 后的成长，记录了时代的变迁，承载着深厚的情感与回忆。在这些熟悉的旋律中尽情高歌。让每一个音符都化作时光的使者，带我们重温过往的点点滴滴；让每一句唱词都成为情感的寄托，抒发我们对生活的热爱与对未来的期许。

每一次开口歌唱，都是对岁月的深情致敬，对生活的热烈拥抱。让我们在歌声中，感受音乐的魅力，享受生活的美好，续写属于我们的精彩篇章 。