0073调气炼外丹图气积则神全，神全则形驻，长生之真决

📅 发布于 2025年04月09日

这套锻炼法，传于清代，练百天即可强壮气力，动作3套22式，动静结合，有外壮易筋经的感觉，可强壮体魄。