微精选

小时候每到夏天，我就会变成水生动物，白天不在溪里就在河里，吃好晚饭，村妇们呼朋引伴去水库洗澡，我（和我姐）又抓起衣服赶紧跟上。欢快的大姑大婶们聚在临岸的浅水区搓澡、闲聊，我抓紧时间展示泳技愉悦自己。我最爱“潜泳”，整个身子埋进水里往前游，常常一口气就能游过半个水库（水库不大，或许应该叫山塘）。有一回，我从水下钻出，发现已经游到水库尽头。山风吹拂，说话声、欢笑声那么远，水面黑魆魆的很安静。在水一芳，无比满足。

今年暑假，我也是以潜泳的方式度过的，醉心于工作，抬头一看，假期余额已经不多。

过去两个多月，我究竟干了些什么呢？六月下旬，课程结束，我先给译著《约翰·济慈的颂歌》写了篇后记，四五千字。七月，译著通过印前质检、即将进厂印刷，我觉得不放心，把它喊回来重新校阅了一遍。这本书有三四十万字，旁征博引，上天入地，学术性很强，复杂句很多，中英文对照着读一遍需要不少时间。我在两周内逐字逐句校读、修改完毕，按约定时间寄还给出版社，这效率超乎我自己的想象。

（此书已正式出版，各网站书店有售）

更令我不敢想的是，七月我还完成了另两件事。一是对“译后记”进行修改、扩写，发展成一篇学术论文（将在九月刊出）。二是完成了另一本书稿的整理、完善工作（当然，这本书十年前就已经干了个大概），预计将在今年或明年出版。

八月，我回了趟老家，出门云游了一番。然后查阅了一堆文献，用两周时间为同事主编的教材撰写了一章，一万七千字，昨天刚发走。

闲散如我，竟能在两个月内完成这么多事，挺意外的。我常对董老师感叹：“原来一个月可以做这么多事啊，前面五十年我都干什么去了？”他便说：“悠着点，一个人是没法按这种强度长久工作的。”

校对书稿的那两周，我每天四点多起床（自然醒），一直工作到晚上十点半。一般来说，每两个小时就需要充一次电，我的充电方式自然是站桩或打坐。已经很长时间了，我的气感主要集中在头部，只要一进入功态，气流就往脑袋里涌。百会穴感受到两股力量，一股力量使劲往上提，好像要把脑袋和脖颈一并拽出去，另一股力量沉甸甸的往下压，好像要把整个身体种进地里。在这上下两股强力的作用下，百会穴有节奏地呼吸着，一起一伏，如同婴儿熟睡，如同胎动。脑袋的其他区域也随之起伏，甚至胸口，小腹和腿脚也会有相同的频率。每次练功二十分钟，疲累感便会缓解，头脑重又清明，于是，一个满血复活的我又坐到了电脑前。以前看拳击比赛，常觉得不可思议，运动员被打得血肉模糊，眼看着要就地倒下，断送职业生涯了，没想到教练给他喝了口水，在他肩上拍了两拍，他又斗志昂扬地重返擂台，跟对手死磕了起来，最后还能来个振臂高呼的告别。七月的我，差不多也是如此。

暑假里的站桩新进展之一是，前额叶的气感变得越来越丰富、越来越有力（虽然只限于右侧一小片区域）。有时候甚至比百会穴的律动更清晰，仿佛南宋朝廷南渡，将中枢从汴京迁到了临安。前两天，我忽发奇想，觉得我之所以突然变得善于规划、敢于决断，能够心无旁骛有条不紊且轻松愉快地推进各项工作，可能是因为我的前额叶在觉醒。

查了些资料，发现前额叶果然脱不了干系。前额叶皮层（prefrontal cortex，简称PFC）是人类大脑中最晚进化出来的区域，是高级认知功能的指挥中枢。它掌管着我们最富“人性”的能力，如目标设定、计划执行、注意力集中、情绪管理、延迟满足等。它能协调各个脑区，统合记忆、情感与动机，将混沌化为秩序，将愿望化为行动。另有资料表明，正念冥想（站桩打坐也在其中）能增加前额叶脑皮层和右前脑岛等脑皮层区域的厚度，并能使前额叶的α波增强，形成最佳决策脑波。