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一周7天减脂食谱图鉴:天天不重样,让你吃...

一周7天减脂食谱图鉴:天天不重样,让你吃...

【原】头痛治疗方

        头痛治疗方【组成】防风9克  羌活9克   黄芩9克  甘草6克  白芍12克  白蒺藜12克  菊花9克。【用法】每日1剂,水煎,分早晚2次温服。【功效】祛风,清热,止痛。【主治】头痛,偏头痛,眉棱骨痛,三叉神经痛。【加减】阴虚明显者用生地换黄芩,或加磁石朱丸与六味地黄丸;血瘀者加茺蔚子10克,牛膝15克,豨签草15克,或用血府逐瘀汤。

【原】针灸基础作业题(十)

A.孔最B.经渠C.灵道D.鱼际E.偏历A.列缺B.肘醪C.臂嚅D.偏历E.支正A.大迎B.人迎C.气舍D.气户E.气穴A.关门B.冲门C.气海D.血海E.商丘A.少海B.小海C.关冲D.少冲E.少府A.头维.B.风池C.环跳D.章门E.丘墟A.液门B.京门C.殷门D.育门E.金门A.厥阴俞B.膏肓俞C.督俞D.膈俞E.气海俞A.风门B.京门C.附分D.育门E.魂门A.然谷B.阴谷C.腹通谷D.足通谷E.阳谷A.鄣B.期门C.幽门D.金门E.行间A.腰俞B.风府C.神庭D.承浆E.廉泉A.风门B 更多

话说过了春天以后,马上就到了夏天,又到了露肉的时节,姑娘们秀大腿的秀大腿,秀腰的秀腰,不知道你准备秀什么呢?

什么?

你说自己太胖,不敢露?

的确,毕竟水桶腰,大粗腿,谁见了都得说声“呸”。

不过各位小伙伴们也不要慌,今天师兄就给大家分享一个珍藏多年的减肥食谱,一周七天不重样,让你吃完马上就瘦。

 01 

 减脂早餐 

早餐搭配的总原则是优质蛋白+优质碳水+膳食纤维。

优质蛋白一般选择鸡蛋和牛奶。

优质碳水我们会选择全麦面包,或者燕麦等粗粮。

膳食纤维可以选择黄瓜,苹果。

三者搭配起来,可以增强饱腹感,开启一天的新陈代谢,促进脂肪的燃烧。


 02 

 减脂午餐 

午餐作为早餐和晚餐的衔接,起到了承上启下的作用,所以午餐一定要吃饱,热量一定要够。

优质蛋白可以选择牛肉,鸡肉,而优质碳水则可以选择荞麦面,好吃又减肥,何乐而不为?

 03 

 减脂晚餐 

到了晚上,就不要吃那么多了吧?

吃多了不消化,还容易发胖。

所以师兄建议大家晚餐不要吃得太饱,七分饱足矣,不然撑得慌!

优质蛋白可以选择豆腐或者虾类,碳水可以选择一些粗粮,像土豆,红薯,玉米都不错,可以延长饱腹感,减少热量的摄入。除此之外,还要可以多吃一些绿色蔬菜,像菠菜,白菜,芹菜,番茄,黄瓜等。

【原】头痛治疗方

        头痛治疗方【组成】防风9克  羌活9克   黄芩9克  甘草6克  白芍12克  白蒺藜12克  菊花9克。【用法】每日1剂,水煎,分早晚2次温服。【功效】祛风,清热,止痛。【主治】头痛,偏头痛,眉棱骨痛,三叉神经痛。【加减】阴虚明显者用生地换黄芩,或加磁石朱丸与六味地黄丸;血瘀者加茺蔚子10克,牛膝15克,豨签草15克,或用血府逐瘀汤。

【原】针灸基础作业题(十)

A.孔最B.经渠C.灵道D.鱼际E.偏历A.列缺B.肘醪C.臂嚅D.偏历E.支正A.大迎B.人迎C.气舍D.气户E.气穴A.关门B.冲门C.气海D.血海E.商丘A.少海B.小海C.关冲D.少冲E.少府A.头维.B.风池C.环跳D.章门E.丘墟A.液门B.京门C.殷门D.育门E.金门A.厥阴俞B.膏肓俞C.督俞D.膈俞E.气海俞A.风门B.京门C.附分D.育门E.魂门A.然谷B.阴谷C.腹通谷D.足通谷E.阳谷A.鄣B.期门C.幽门D.金门E.行间A.腰俞B.风府C.神庭D.承浆E.廉泉A.风门B 更多

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