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一周7天减脂食谱图鉴:天天不重样,让你吃...

一周7天减脂食谱图鉴:天天不重样,让你吃...

升阳除湿防风汤

2022-07-22升阳除湿防风汤【来源】《脾胃论》卷中。【组成】苍术泔浸,去皮净,四两 防风二钱 白术白茯苓 白芍药以上各一钱【用法】上件咬咀。除苍术另作片子,水一碗半,煮至二大盏,纳诸药,同煎至一大盏,去渣,稍热服,空心食前。【功效】健脾燥湿,祛风疏肝。【主治】大便闭塞,或里急后重,数至圊而不能便,或少有白脓,或少有血。【方解】本证属于脾虚湿滞,阳气下陷,故治宜祛湿升阳,方中苍术、白术、茯苓健脾燥湿,防风升阳除湿,白芍敛阴和脾。【验案精选】1.慢性疲劳综合征 胥某,女,51岁,于1989年5 更多

【原】免疫力低下的表现

建议收藏✅最有效提升免疫力的食物‼️hello薯宝宝们周一好呀最近正值换季时节,应该有不少宝子出现了过敏、感冒等烦人小毛病.所以今天的干货内容就是全面解析免疫力❗️❗️❗️感兴趣的小可爱先收藏起来吧.✅今日功课目录✅.1⃣️身体免疫力自测表如果你的躺枪的项目大于等于三个了这就说明你的免疫力是时候要提升了.2⃣️一个小问题☝️免疫力是越高越好吗⁉️其实并不是哦.3⃣️免疫力到底为什么会下降呢免疫力下降危害大吗⚠️哪些日常生活中的行为会降低免疫力呢快来看看你有没有这些坏习惯😡😡😡.4⃣️和5⃣️大家 更多

话说过了春天以后,马上就到了夏天,又到了露肉的时节,姑娘们秀大腿的秀大腿,秀腰的秀腰,不知道你准备秀什么呢?

什么?

你说自己太胖,不敢露?

的确,毕竟水桶腰,大粗腿,谁见了都得说声“呸”。

不过各位小伙伴们也不要慌,今天师兄就给大家分享一个珍藏多年的减肥食谱,一周七天不重样,让你吃完马上就瘦。

一周7天减脂食谱图鉴:天天不重样,让你吃...

 01 

 减脂早餐 

早餐搭配的总原则是优质蛋白+优质碳水+膳食纤维。

优质蛋白一般选择鸡蛋和牛奶。

优质碳水我们会选择全麦面包,或者燕麦等粗粮。

膳食纤维可以选择黄瓜,苹果。

三者搭配起来,可以增强饱腹感,开启一天的新陈代谢,促进脂肪的燃烧。

一周7天减脂食谱图鉴:天天不重样,让你吃...

 02 

 减脂午餐 

午餐作为早餐和晚餐的衔接,起到了承上启下的作用,所以午餐一定要吃饱,热量一定要够。

优质蛋白可以选择牛肉,鸡肉,而优质碳水则可以选择荞麦面,好吃又减肥,何乐而不为?

一周7天减脂食谱图鉴:天天不重样,让你吃...

 03 

 减脂晚餐 

到了晚上,就不要吃那么多了吧?

吃多了不消化,还容易发胖。

所以师兄建议大家晚餐不要吃得太饱,七分饱足矣,不然撑得慌!

优质蛋白可以选择豆腐或者虾类,碳水可以选择一些粗粮,像土豆,红薯,玉米都不错,可以延长饱腹感,减少热量的摄入。除此之外,还要可以多吃一些绿色蔬菜,像菠菜,白菜,芹菜,番茄,黄瓜等。

一周7天减脂食谱图鉴:天天不重样,让你吃...

升阳除湿防风汤

2022-07-22升阳除湿防风汤【来源】《脾胃论》卷中。【组成】苍术泔浸,去皮净,四两 防风二钱 白术白茯苓 白芍药以上各一钱【用法】上件咬咀。除苍术另作片子,水一碗半,煮至二大盏,纳诸药,同煎至一大盏,去渣,稍热服,空心食前。【功效】健脾燥湿,祛风疏肝。【主治】大便闭塞,或里急后重,数至圊而不能便,或少有白脓,或少有血。【方解】本证属于脾虚湿滞,阳气下陷,故治宜祛湿升阳,方中苍术、白术、茯苓健脾燥湿,防风升阳除湿,白芍敛阴和脾。【验案精选】1.慢性疲劳综合征 胥某,女,51岁,于1989年5 更多

【原】免疫力低下的表现

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