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想清楚这四个问题,你的行动会事半功倍

想清楚这四个问题,你的行动会事半功倍

【原】网红父女圈粉700万,被央视点名表扬:最高级的炫富,是养出这样的孩子

精读君通识词典已上线1918/2000词条今天是精读君陪伴你终身成长的第3182天01最近,我被一对央视点名表扬的网红父女圈粉:爸爸三石和他的闺女小钰。别的网红圈粉靠才艺、靠颜值、靠美食,三石爸爸靠的仅仅是分享自己一家老小的日常。比如,7点45分就要到学校,眼看着45分就要过了,女儿小钰却还在一粒粒扒早饭。明明被闺女气得胃疼,可当爸的愣是闭紧嘴巴,不催不吼,静静等在一旁。放学铃声响起,同学们雀跃离校,小钰却双手插兜,用45°抬头仰望天空。而在校门口等候多时的三石爸爸,只能绝望地叹气,留下一脸生无 更多

【原】如何成为一个行动力爆棚的人?

①『发现』 ②『理论』③『定位差距』

你想要什么?

星期二早上,我和往常一样给儿子穿衣服。小棉衣有点紧,他的胳膊穿进袖子里时卡了一下。衣服穿进去了,但他哭着说不穿这件衣服。

他不喜欢穿套头的衣服,今早给他穿的是按扣的小棉衣。但是经过过很多次,这时候任何解释和哄劝只会让他闹得更厉害。

于是我问他:「你不穿这个,那你要穿什么?」

他不说话,坐在床上哼哼地哭。

我顺着他说,「好的,你不喜欢穿这件,那你要穿哪一件?妈妈去给你拿。」

问了几次后,他平静下来,认真地想了一会,说:「我说不出来,我要穿带扣子的。」

「你身上穿的就是带扣子的呀,你看。」看到他反应过来了,我再适时地让步,「咱们把外套换了,穿背心吧。」

他同意了。

成年人的智力发育更完善,但是在一些应激情况下,成年人的思维方式和小孩子差不多,注意力一直在不想要的东西上面打转,引发大量的负面情绪,胡思乱想。

如果你觉察到了,就不要跟这些想法和情绪对抗,而是去想自己想要的是什么。没有什么是通过问「你想要的是什么」解决不了的,解决不了就多问几次,直到把你向外的注意力收回内心。

你要的对你来说为什么重要?

我最近一直想要去看自尊相关的书籍,却一直没有行动。我认为阅读、了解更多自尊相关的知识是毋庸置疑的,因为这是我选定的教练方向,也是我感兴趣的领域。

任何东西想要不想动跟拖延症没有任何关系,是因为你心里认为它不重要,或者不够重要到值得你去行动。

通过教练对话,我看到了自己之所以不行动的原因。以往看过一段时间自尊相关的信息后,会不自觉地在我给客户做教练过程中,把客户的情况和书中的知识进行一一对应。

如果全部都能够用自尊的知识框架解释得通,我就想按照书中的方法给解决方案了。

但教练的核心是「我不知道」,所以才会一直好奇客户是谁、客户想要的是什么。

如果我带着这些已知的知识,就很难做到中正的教练状态。所以在我的头脑还没有意识到这点之前,我的身体已经自行停止行动了。

不过这只是看到了原因,依然没有看书的动力。那我如何将这个原因和看书的动力联系起来呢?

教练状态中的「不知道」不是拒绝学习新知识,而在教练过程中,放下所有的已知,去全然地好奇和倾听客户。屏蔽知识并不会带来状态提升,有助于状态提升的是知道后的放下,而且正好用这种方式来检验我是否真能做到放下。

打通之后,我看到阅读有助于我教练状态和教练能力提升的。再加上之前头脑中想到的对阅读的认可,自然就有动力去行动了。

当什么发生时,你的想要就实现了?

前面我们澄清了心中的想要及其重要性,接下来就要为想要制定明确的目标了。

这个问题非常关键,一旦确定后,目标就会像灯塔或指南针一样,为我们指引前行的方向。

这个问题的答案以你的标准为主。

社会上有各种各样成功的标志如财富、权力、学历、社会地位等,我们身处其中,很难不受其诱惑。不是不能追求这些标准,但不要把它们放在主要地位,而是把它们当做附带结果。

你要实现的目标应该是你发自内心想要的,这会给你无穷的动力去行动,直至拿到结果。

在做教练对话交流时,有些人对于自己想要的结果非常明确,比如如何改善人际关系、如何顺利完成项目、如何提升自尊自爱;也有些人此前的注意力都关注在不想要的上面,一下子去思考想要的结果时回答不上来。

不管怎么样,如果你想要活出自我,活出自身独特性,就有义务和责任去澄清你想要的结果是什么。因为没有人比你更知道这个结果,也没有人比你更想要拿到这个结果,它对你的意义是独一无二的。

在你去澄清时,刚开始哪怕只是找到一个概念、一种感觉、一点意象都都可以,它们会它会指引你方向,当你不断行动时,你想要的结果会越来越清晰。当结果出现时,你自然会知道。

此外,思考这个问题时,你还要意识到,结果的实现不仅仅与你个人相关,与外界环境、他人也有关联。你需要自己行动,也需要和他人合作,才能达成所愿。

你将如何去实现目标?

当澄清前面的三个问题后,这个问题就比较好回答了。

这个问题是帮助我们梳理资源、看清挑战、制定出明确的计划,来帮助我们去现实目标。

有些人喜欢一上来就行动,没有经过全盘考量,很容易陷入细节,导致时间、预算、人手等不够,做着做着就做不下去了。

我们在明确了目标之后,要清晰地知道我们可用资源有哪些。

比如一次教练对话时长就是一小时,我们在和客户确定长期目标之后,每一次的教练交流都要确定一个一小时左右能拿到的结果,同时要是通过对话能够拿到的结果。如果客户想要通过一次对话来减肥10斤或者老板涨薪,那我会热情邀请客户给我提供这样的对话的。

我们在明确了目标之后,要了解到我们当前可用的时间、金钱、精力、他人和环境支持情况,帮助我们根据现有资源去选定目标策略。

在选定执行策略时,同时需要我们去澄清挑战,分清楚存在哪些可控和不可控因素,对可控因素加以防范,同时尽量避开不可控因素的影响。

另外,当目标比较复杂时,我们还需要分解目标,逐步推进。

我们的头脑并不擅长做长期的规划,想要能够持续推进目标,需要我们把具体的方案和行动计划都考虑清楚,形成一个个明确、具体的指令。在实际任务中,大脑就知道该如何行动了。

以上四个问题并不是回答完就完事了。在后面的行动中,我们要根据反馈不断地调整、纠偏,使我们的想要更加贴近心中的真实的需求,逐步实现我们真正想要的。

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